La plupart des gens ne parlent pas de leur vie sexuelle ou ont des relations ouvertes avec leurs partenaires au sujet de leurs sentiments sexuels.
Par exemple, ils peuvent ne pas savoir comment expliquer ce qu'ils veulent pendant le sexe, savoir sur les différents aspects du plaisir sexuel, ou même comprendre si quelque chose ne va pas.
Cependant, de nombreuses questions liées à la santé mentale et au sexe doivent être abordées plus souvent. Lorsque vous parlez de votre expérience de communiquer avec quelqu'un d'autre, cela peut les aider à mieux se comprendre et à les soutenir dans leur propre voyage sexuel. Cela peut également conduire à une meilleure communication entre les partenaires. Cet article abordera certains sujets généraux qui ont un impact sur la santé mentale et la sexualité. Il présente des valeurs éditoriales qui élargissent la contribution sociale à travers des articles et des interviews qui contribuent à la sensibilisation et à la destigmatisation, la santé mentale et la sexualité. Il y a de plus en plus d'études reliant les états de santé mentale à la dysfonction sexuelle. Les personnes atteintes d'une maladie mentale comme la dépression, l'anxiété, la schizophrénie, le trouble bipolaire ou le trouble de stress post-traumatique (TSPT) peuvent éprouver des difficultés à avoir des relations sexuelles satisfaisantes en raison de divers symptômes. Il s'agit notamment d'un faible niveau d'énergie, d'un manque d'intérêt, de difficultés à profiter de la stimulation sexuelle et de problèmes négatifs d'estime de soi.
De plus, les personnes vivant avec le VIH/sida qui prennent des antirétroviraux déclarent une libido plus faible que celles qui ne le font pas. D'autres facteurs tels que la douleur physique, les traumatismes, la dépendance, la maltraitance des enfants et les maladies chroniques peuvent également jouer un rôle dans les difficultés sexuelles. Les sexothérapeutes suggèrent que parler de ces problèmes peut améliorer l'intimité en faisant en sorte que les gens se sentent entendus et appréciés. Ils recommandent aux couples de discuter de ce qui fait que chaque personne se sent bien physiquement et émotionnellement pendant les rapports sexuels.
Il a été établi que l'activité sexuelle réduit les niveaux d'hormones de stress telles que le cortisol et augmente les niveaux d'endorphines qui provoquent une sensation de bien-être. L'expression sexuelle renforce les fonctions cognitives, améliore l'humeur, soulage la tension, augmente la confiance, réduit le risque de maladie cardiaque, augmente l'espérance de vie, améliore la qualité du sommeil et construit des relations plus fortes.
Cependant, de nombreuses personnes ressentent de l'anxiété avant ou pendant le sexe en raison de la pression de performance, de la peur du rejet et de l'insécurité causée par des problèmes avec l'image du corps. Les essais cliniques montrent que la méditation de conscience aide à réduire l'anxiété de la performance et à augmenter le plaisir pour les hommes et les femmes. Des traitements tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie psychodynamique et la thérapie fondée sur la conscience ont des effets positifs sur la santé sexuelle des patients atteints de maladie mentale. En outre, les exercices de yoga aident à améliorer la flexibilité, renforcer les muscles, augmenter la circulation sanguine, réduire la pression artérielle, libérer les endorphines, ajuster la respiration et réduire l'anxiété. Les pratiques tantriques comprennent des mouvements lents et une respiration profonde qui augmente la conscience sensorielle, augmente le plaisir et favorise l'intimité émotionnelle. Plusieurs études ont rapporté une augmentation de la libido après la pratique de l'exercice de Kegel, qui vise les muscles du plancher pelvien et augmente l'excitation génitale. Une autre technique est la concentration sensorielle lorsque les partenaires explorent le toucher sans attendre les rapports sexuels. La méditation de conscience aide à renforcer les orgasmes parce qu'elle enseigne aux gens à être présents dans leur corps, à accepter leurs sensations et à libérer les pensées négatives.
Le sondage indique que 60 % des Américains pensent que la pornographie a un impact négatif sur les relations.Cela peut créer des attentes irréalistes en matière de comportement sexuel, d'objectivité des partenaires, de promotion de la violence à l'égard des femmes, de promotion de la dépendance et de réduction de l'estime de soi et de la honte corporelle. La pornographie affecte également la chimie cérébrale en réduisant les niveaux de dopamine et en augmentant les niveaux de cortisol, ce qui entraîne la dépression, l'anxiété et le stress. Les hommes qui regardent souvent la pornographie ont des niveaux de testostérone plus bas que ceux qui ne le font pas, causant l'impuissance, retarder l'éjaculation, éjaculer prématurément et réduire l'excitation pendant les rapports sexuels. Une autre étude suggère un lien entre l'utilisation du porno en ligne et les comportements sexuels à risque, tels que le sexe anal dangereux, la transmission du VIH et la toxicomanie. Cependant, le porno a un impact positif sur la fonction sexuelle pour certaines personnes, offrant la possibilité d'apprendre de nouvelles méthodes ou d'augmenter la confiance sexuelle. Le magazine contient des articles qui examinent les avantages et les inconvénients potentiels de la pornographie et mettent en lumière les moyens responsables de l'intégrer dans sa vie tout en évitant ses pièges. Cela encourage les couples à parler ouvertement des préférences et des limites liées à la consommation de médias sexuels.
Les survivants de la violence sexuelle ressentent souvent de fortes émotions et des réactions physiques telles que des crises de panique, des souvenirs, des cauchemars nocturnes, de l'hypervisibilité, des sentiments de culpabilité, de l'engourdissement, de l'isolement et de la honte. Les traumatismes sexuels peuvent causer des troubles du stress post-traumatique (TSPT), des problèmes de sommeil, des troubles de l'alimentation, la toxicomanie, une faible estime de soi, des difficultés de communication intime et la dépression. Beaucoup de victimes se sentent isolées parce qu'elles ne savent pas comment raconter leur histoire ou que quelqu'un va les croire.