Les couples éprouvent souvent une vulnérabilité émotionnelle pendant le sexe en raison de leurs propres sentiments et perceptions. Ils peuvent s'inquiéter de la satisfaction de leur partenaire et craindre le rejet ou la critique. Ils peuvent s'inquiéter de la façon dont leur corps ressemble et sent, les sons qu'ils font, si leur performance est suffisante et comment leur partenaire réagira. Ces pensées peuvent les amener à partir ou à échapper à leur partenaire. Pour surmonter ces craintes, les couples doivent s'ouvrir et communiquer leurs besoins et leurs désirs, tant oralement que non verbalement. Cela implique l'expression du consentement à chaque nouvelle étape de la rencontre, l'harmonisation des frontières et l'échange de détails intimes. Cela signifie aussi s'écouter attentivement et respectueusement, prendre le temps de comprendre les préférences de chacun et s'adapter en conséquence. Voici quelques façons dont les couples peuvent le faire:
* Parlez à l'avance - avant de participer à une activité sexuelle, discutez des attentes, des limites, des problèmes et des désirs. Cela aide à renforcer la confiance et la confiance en permettant à chaque personne de se sentir plus à l'aise d'être elle-même.
* Posez des questions - intéressez-vous à la sympathie et aux antipathies de votre partenaire. Demandez une rétroaction tout au long de la réunion, par exemple: "Est-ce bon? Que voudriez-vous d'autre? "
* Utilisez des gestes et des touches - communiquez à l'aide d'indices physiques, comme prendre les mains, lisser les mains, caresser la peau et embrasser. Cela montre que vous vous souciez de leur plaisir et de leur confort.
* Notez le langage corporel - notez les expressions faciales, le contact visuel, la nature de la respiration et la tension musculaire. Ces signaux indiquent l'excitation, la douleur, l'inconfort, l'ennui, la fatigue et le désir.
* Partagez vos sentiments et vos fantasmes - exprimez vos propres expériences, émotions, espoirs, peurs et rêves. Encouragez votre partenaire à faire de même. Faites-leur savoir qu'ils ont la permission d'être honnêtes et vulnérables.
* Soyez flexible - acceptez différentes actions et positions. Expérimentez avec différentes méthodes, emplacements, temps, vitesses, intensités et environnements. Continuez à essayer jusqu'à ce que les deux parties trouvent ce qui leur convient le mieux.
* Respectez les frontières - demandez toujours avant d'entrer dans un nouveau territoire, surtout si cela implique un risque ou une douleur. Respectez le « non », même si vous pensez qu'ils peuvent changer plus tard. Laissez-vous faire des pauses, partir ou faire des pauses.
* Évitez les distractions - enlevez les téléphones, la musique, la télévision, les livres ou d'autres distractions. Concentrez-vous les uns sur les autres, regardez dans les yeux, souriez et riez. Donnez-vous toute votre attention.
Les couples qui communiquent bien pendant le sexe créent un espace sûr où ils peuvent explorer et s'exprimer librement. Ils apprennent à faire confiance et à faire preuve d'empathie, construisent une intimité et une connexion et ressentent un plaisir plus profond. En partageant ouvertement leurs besoins et leurs désirs, les couples créent des rencontres mutuellement bénéfiques qui renforcent leurs relations.
Comment les couples déclarent-ils la vulnérabilité émotionnelle et le consentement en même temps pendant les rapports sexuels ?
Les couples peuvent s'exprimer ouvertement et honnêtement leurs besoins, leurs désirs, leurs limites, leurs préférences et leurs attentes. Ils peuvent également utiliser des signaux non verbaux tels que le toucher, le contact visuel, le langage corporel et l'expression faciale pour transmettre leurs sentiments et leurs réactions à diverses activités et positions sexuelles.