Las parejas a menudo experimentan vulnerabilidad emocional durante el sexo debido a sus propios sentimientos y percepciones. Pueden preocuparse por la satisfacción de su pareja y temer el rechazo o la crítica. Pueden preocuparse por cómo se ve y huele su cuerpo, qué sonidos emiten, si su rendimiento es lo suficientemente bueno y cómo reaccionará su pareja. Estos pensamientos pueden hacer que se vayan o que se escondan de su pareja. Para superar estos miedos, las parejas deben abrirse y comunicar sus necesidades y deseos, tanto en forma oral como no verbal. Esto incluye expresar el consentimiento para cada nueva etapa de la reunión, acordar las fronteras e intercambiar detalles íntimos. También significa escucharse atenta y respetuosamente unos a otros, tomarse el tiempo para entender las preferencias de los demás y adaptarse en consecuencia. Aquí hay algunas maneras en que las parejas pueden hacerlo:
* Hable con anticipación - antes de participar en la actividad sexual, hable de expectativas, límites, problemas y deseos. Ayuda a generar confianza y confianza, permitiendo que cada persona se sienta más cómoda siendo ella misma.
* Haga preguntas - Interesarse por las simpatías y antipatías de su pareja. Pide comentarios durante toda la reunión, por ejemplo: "¿Está bien? ¿Qué más te gustaría? "
* Use gestos y toques: comuníquese con pistas físicas, como agarrarse de las manos, alisarse las manos, acariciar la piel y besarse. Esto demuestra que usted se preocupa por su placer y comodidad.
* Preste atención al lenguaje corporal - preste atención a las expresiones faciales, el contacto visual, la naturaleza de la respiración y la tensión muscular. Estas señales indican agitación, dolor, malestar, aburrimiento, cansancio y deseo.
* Compartir sentimientos y fantasías: exprese sus propias experiencias, emociones, esperanzas, miedos y sueños. Anima a tu pareja a hacer lo mismo. Hágales saber que tienen permiso para ser honestos y vulnerables.
* Sea flexible: armonice las diferentes acciones y posiciones. Experimente con diferentes métodos, ubicaciones, tiempos, velocidades, intensidades y entornos. Sigue intentándolo hasta que ambas partes encuentren lo que mejor les convenga.
* Respetar las fronteras - preguntar siempre antes de entrar en un nuevo territorio, especialmente si se debe a un riesgo o dolor. Respeta el «no», incluso si crees que pueden cambiar más tarde. Deje que los demás se tomen descansos, se vayan o hagan pausas.
* Evite distracciones: retire teléfonos, música, televisión, libros u otras distracciones. Concéntrate el uno en el otro, mira a los ojos, sonríe y ríete. Preste la atención completa el uno al otro.
Las parejas que se comunican bien durante el sexo crean un espacio seguro donde pueden explorar y expresarse libremente. Aprenden a confiar y empatizar, construyen intimidad y conexión y experimentan un placer más profundo. Al compartir abiertamente sus necesidades y deseos, las parejas crean encuentros mutuamente beneficiosos que fortalecen sus relaciones.
¿Cómo reportan las parejas la vulnerabilidad emocional y el consentimiento al mismo tiempo durante el sexo?
Las parejas pueden expresarse abierta y honestamente sus necesidades, deseos, límites, preferencias y expectativas. También pueden utilizar señales no verbales como el tacto, el contacto visual, el lenguaje corporal y la expresión facial para transmitir sus sentimientos y reacciones a diferentes actos y posiciones sexuales.