Se préparer à de nouvelles pratiques sexuelles
Le sexe est souvent une expérience passionnante, mais parfois inquiétante. Lorsque vous apprenez de nouvelles pratiques sexuelles telles que le BDSM, le jeu anal, le jeu de rôle ou le sexe de groupe, il peut être utile de passer du temps à préparer votre pensée à l'avance. Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir plus à l'aise et plus confiant:
1. Communiquez ouvertement avec vos partenaires sur ce que vous êtes tous les deux intéressés à essayer. Discutez de toutes les craintes ou préoccupations que vous avez au sujet de l'activité et travaillez ensemble pour trouver des moyens de les soulager. Cela peut également accroître la confiance et la proximité entre les partenaires.
2. Faites une recherche! Renseignez-vous sur les pratiques spécifiques que vous souhaitez essayer et sur la façon de les mettre en œuvre en toute sécurité. Consultez la technique, les protocoles de consentement, les mesures de sécurité et toute loi ou réglementation pertinente. Vous n'avez pas besoin de devenir un expert, mais la compréhension de base vous aidera à vous sentir plus préparé et à réduire l'incertitude.
3. Expérimentez avec d'autres activités qui sont liées à des sensations ou des émotions similaires.
Par exemple, si vous voulez essayer le BDSM, essayez d'abord de vous gifler ou de vous retenir lors d'un sexe ordinaire ou d'une masturbation. Si vous voulez essayer les trois, invitez un ami à se joindre à vous et votre partenaire pendant la masturbation mutuelle. Cela peut renforcer la confiance et vous initier à la dynamique.
4. Imaginez que vous soyez impliqué dans la pratique. Fermez les yeux et imaginez la scène - qui y participe, à quoi ils ressemblent, où elle se produit, etc. Imaginez que vous vous sentiez excité, excité et doté de pouvoir. Cela vous aidera à former votre cerveau à associer des émotions positives à l'expérience.
5. Faites du self-service à l'avance. Prenez un bain chaud, méditez, écoutez de la musique apaisante ou faites quelque chose d'autre qui vous aidera à vous détendre et à vous concentrer. Un esprit calme peut améliorer votre capacité à rester en place et à être impliqué pendant l'expérience.
6. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune honte à arrêter ou à faire une pause à tout moment. Le consentement est toujours important, même dans les expériences. N'ayez pas peur de dire non ou de prendre une pause si quelque chose se sent mal à l'aise. Laissez la communication ouverte pendant toute l'activité.
7. Amusez-vous! Le sexe doit plaire à tous les participants. Si tout commence à paraître trop stressant, embarrassant ou frustrant, arrêtez et répétez l'évaluation. Il existe de nombreuses façons d'explorer la sexualité sans promouvoir les niveaux de confort passés.
Rappelez-vous, apprendre de nouvelles pratiques sexuelles est une expérience passionnante, mais parfois effrayante. En passant du temps à vous préparer mentalement et émotionnellement, vous pouvez réduire votre anxiété et augmenter votre confort pendant ces expériences. Communiquez ouvertement avec vos partenaires, faites des recherches et rappelez-vous que le consentement est toujours un facteur clé. Après un peu de préparation, vous pouvez trouver de nouveaux plaisirs et une intimité plus profonde avec votre (vos) partenaire (s).
Quelles méthodes cognitives et émotionnelles de préparation réduisent les craintes et augmentent le confort lors de la participation à de nouvelles pratiques sexuelles ?
Les gens peuvent se préparer cognitivement à de nouvelles expériences sexuelles en cherchant activement des informations sur ce qu'ils vont faire et en réfléchissant à leurs sentiments à ce sujet à l'avance. Ils peuvent également pratiquer des stratégies de relaxation telles que des exercices de respiration profonde ou de visualisation pour soulager l'anxiété et l'excitation. De plus, il est important d'établir des limites claires et de communiquer avec les partenaires afin d'assurer la compréhension mutuelle et la sécurité pendant tout contact sexuel.