A preparação para novas práticas sexuais
Sexo muitas vezes é uma experiência emocionante, mas às vezes preocupante. Ao estudar novas práticas sexuais como BDSM, jogo anal, jogo de papel ou sexo em grupo, pode ser útil gastar algum tempo para preparar o seu pensamento com antecedência. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a sentir-se mais confortável e confiante:
1. Falem abertamente com seus parceiros sobre o que vocês dois estão interessados em tentar. Discuta sobre os medos ou preocupações que você tem sobre a atividade e trabalhe em conjunto para encontrar formas de aliviá-los. Isso também pode aumentar a confiança e a proximidade entre os parceiros.
2. Façam uma pesquisa! Conheça as práticas específicas que você deseja experimentar e como executá-las com segurança. Conheça as técnicas, protocolos de consentimento, medidas de segurança e qualquer lei ou regulamento adequado. Você não precisa se tornar um perito, mas a compreensão básica vai ajudá-lo a sentir-se mais preparado e reduzir a incerteza.
3. Experimente outras atividades que envolvam sensações ou emoções semelhantes.
Por exemplo, se você quiser experimentar BDSM, tente primeiro bater ou se conter durante o sexo normal ou masturbação. Se quiser experimentar os três, convida um amigo a juntar-se a si e ao seu parceiro durante a masturbação mútua. Isso pode aumentar a confiança e apresentar-lhe a dinâmica.
4. Imagine que está envolvido na prática. Feche os olhos e imagine a cena - quem está envolvido nela, como eles são, onde ela acontece, etc. Imaginem que se sintam excitados, agitados e poderosos. Isso ajudará a ensinar o seu cérebro a associar emoções positivas à experiência.
5. Faça autoatendimento com antecedência. Tome banho quente, medite, ouça música acalmante ou faça qualquer coisa que ajude a relaxar e se concentrar. O pensamento tranquilo pode melhorar sua capacidade de permanecer no local e ser envolvido durante a experiência.
6. Lembre-se que não há vergonha em parar ou fazer uma pausa a qualquer momento. O consentimento é sempre importante, mesmo em experiências. Não tenha medo de dizer que não ou de fazer uma pausa se algo se sentir desconfortável. Mantenha a ligação aberta durante toda a ação.
7. Divirtam-se! O sexo deve agradar a todos os participantes. Se tudo começa a parecer muito tenso, embaraçoso ou frustrante, pare e repita a avaliação. Há muitas maneiras de explorar a sexualidade sem promover níveis de conforto passados.
Lembre-se que aprender novas práticas sexuais é uma experiência emocionante, mas às vezes assustadora. Gastando algum tempo em treinamento mental e emocional, você pode reduzir a ansiedade e aumentar o conforto durante essas experiências. Comunique abertamente com seus parceiros, faça uma pesquisa e lembre-se que o consentimento é sempre um fator fundamental. Depois de um pouco de preparação você pode encontrar novos prazeres e uma intimidade mais profunda com seu parceiro (ami).
Quais técnicas cognitivas e emocionais de treinamento reduzem as preocupações e aumentam o conforto ao participar de novas práticas sexuais?
As pessoas podem se preparar cognitivamente para novas experiências sexuais, procurando informações sobre o que vão fazer e pensando seus sentimentos a respeito. Eles também podem praticar estratégias de relaxamento, tais como respiração profunda ou exercícios de visualização para aliviar a ansiedade e excitação. Além disso, estabelecer limites claros e comunicar com os parceiros é importante para garantir a compreensão e a segurança durante qualquer contacto sexual.