Przygotowanie do nowych praktyk seksualnych
Seks jest często ekscytującym, ale czasem niepokojącym przeżyciem. Podczas badania nowych praktyk seksualnych, takich jak BDSM, gra analna, rola lub seks grupowy, może być pomocne, aby zająć trochę czasu, aby przygotować swoje myślenie z wyprzedzeniem. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poczuć się wygodniej i pewniej:
1. Komunikować się otwarcie z partnerami o tym, co oboje jesteście zainteresowani próbą. Omów wszelkie obawy lub obawy masz na temat aktywności i pracować razem, aby znaleźć sposoby ich złagodzenia. Może również zwiększyć zaufanie i intymność między partnerami.
2. Zrób swoje badania! Dowiedz się o konkretnych praktykach, które chcesz spróbować i jak wykonać je bezpiecznie. Zapoznaj się z techniką, protokołami zgody, środkami bezpieczeństwa i wszelkimi odpowiednimi przepisami ustawowymi lub wykonawczymi. Nie musisz stać się ekspertem, ale podstawowe zrozumienie pomoże Ci czuć się bardziej przygotowany i zmniejszyć niepewność.
3. Eksperymentować z innymi czynnościami, które wiążą się z podobnymi odczuciami lub emocjami.
Na przykład, jeśli chcesz spróbować BDSM, spróbuj klapsa lub powstrzymanie się najpierw podczas regularnego seksu lub masturbacji. Jeśli chcesz spróbować trójkątów, zaproponuj przyjacielowi dołączyć do Ciebie i partnera podczas wzajemnej masturbacji. Może budować zaufanie i wprowadzać do dynamiki.
4. Wyobraź sobie udział w praktyce. Zamknij oczy i wyobraź sobie scenę - kto w niej uczestniczy, jak wyglądają, gdzie to się dzieje, itp. Wyobraź sobie uczucie podekscytowania, podekscytowania i umocnienia. Pomoże to szkolić mózg, aby połączyć pozytywne emocje z doświadczeniami.
5. Z góry dbaj o siebie. Weź ciepłą kąpiel, medytuj, słuchaj kojącej muzyki lub zrób coś innego, aby pomóc się zrelaksować i skupić. Spokojne myślenie może poprawić twoją zdolność do pozostania na miejscu i być zaangażowanym podczas doświadczenia.
6. Pamiętaj, że w żadnym momencie nie ma wstydu w zatrzymaniu lub zatrzymaniu. Zgoda jest zawsze ważna, nawet podczas eksperymentów. Nie bój się odmówić lub zrobić sobie przerwę, jeśli coś czuje się niekomfortowo. Utrzymuj łącze otwarte na czas trwania działania.
7. Baw się dobrze! Seks powinien być przyjemny dla wszystkich zaangażowanych. Jeśli rzeczy zaczynają czuć się zbyt stresujące, niezręczne lub denerwujące, zatrzymać i ponownie ocenić. Istnieje wiele sposobów, aby zbadać seksualność bez promowania przeszłego poziomu komfortu.
Pamiętaj, nauka nowych praktyk seksualnych jest ekscytującym, ale czasem przerażającym doświadczeniem. Spędzając trochę czasu na przygotowaniu psychicznym i emocjonalnym, można zmniejszyć lęk i zwiększyć komfort podczas tych doświadczeń. Komunikować się otwarcie z partnerami, zrobić swoje badania i pamiętać, że zgoda jest zawsze kluczowe. Po odrobinie przygotowania możesz znaleźć nowe przyjemności i głębszą intymność ze swoimi partnerami.
Jakie metody poznawcze i emocjonalne szkolenia zmniejszają niepokój i zwiększają komfort uczestniczenia w nowych praktykach seksualnych?
Ludzie mogą poznawczo przygotować się do nowych doświadczeń seksualnych, aktywnie szukając informacji o tym, co zamierzają zrobić i myśląc o swoich uczuciach. Mogą również ćwiczyć strategie relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie lub ćwiczenia obrazowe, aby złagodzić lęk i pobudzenie. Ponadto ustanowienie jasnych granic i komunikacja z partnerami jest ważne dla zapewnienia wzajemnego zrozumienia i bezpieczeństwa podczas wszelkich kontaktów seksualnych.