为新的性行为做准备性行为通常是一种令人兴奋但有时令人不安的经历。在探索新的性行为（例如BDSM，肛门游戏，角色扮演或群体性行为）时，花一些时间提前准备自己的想法可能是有益的。这里有一些技巧可以帮助您感到更舒适和更自信：
1。与合作伙伴公开沟通你俩都有兴趣尝试。讨论您对活动的任何恐惧或担忧，并共同努力寻找缓解这些恐惧或担忧的方法。这也可能增加合作伙伴之间的信任和亲密关系。
2.进行研究！了解您想要尝试的具体做法以及如何安全地执行这些做法。查看技术、同意协议、安全措施以及任何相关法律或法规。您不需要成为专家，但基本理解将有助于您感到更有准备并减少不确定性。
3.尝试其他涉及类似感觉或情感的活动。例如，如果您想尝试BDSM，请先尝试在正常的性行为或手淫中拍打或约束自己。如果你想尝试三驾马车，请邀请一个朋友在相互手淫期间加入你和你的伴侣。它可以建立信任，并使您了解动态。
4.想象一下你在练习。闭上眼睛，想象一个场景--谁参与其中、它们是什么样子、它发生在哪里等。想象一下你觉得你被激动，激动和赋予力量。这将有助于训练你的大脑将积极的情绪与经验联系起来。
5.提前做自助服务。享受温暖的洗澡，冥想，听舒缓的音乐，或者做其他有助于放松和专注的事情。冷静的心态可以提高你留在原地并在经验期间参与的能力。
6.请记住，在任何时候停止或暂停都不会感到羞耻。即使在实验中，同意始终很重要。不要害怕说不，或者如果有什么不舒服的话停顿一下。在整个操作过程中保持通信打开。
7.玩得开心！性应该给所有参与者带来乐趣。如果事情开始显得过于紧张、尴尬或沮丧，请停止并重复评估。有很多方法可以探索性行为，而无需提高过去的舒适度。请记住，学习新的性行为是一种令人兴奋但有时令人恐惧的经历。通过花一些时间进行心理和情感训练，你可以减少焦虑，在这些经历中增加安慰。与合作伙伴公开沟通，进行研究，记住同意始终是关键因素。经过一点准备，你可以找到新的乐趣和与你的伴侣（ami）更深的亲密关系。
在从事新的性行为时，哪些认知和情感准备方法可以减少恐惧并增加安慰？
人们可以通过积极寻找有关他们将要做的事情的信息，并事先考虑他们对此的感受来为新的性经历做认知准备。他们还可以练习放松策略，例如深呼吸或成像练习，以减轻焦虑和唤醒。此外，建立明确的界限并与合作伙伴进行沟通对于确保任何性接触期间的理解和安全至关重要。