Les mannequins prennent soin de leur corps et de leur esprit pour rester en bonne santé et belle pour les séances photo et les projections sur le podium. Ils peuvent faire de l'exercice tous les jours et manger des aliments nutritifs. Ils ont également besoin de temps pour se reposer et se recharger. Voici quelques procédures de libre-service préférées de certains modèles:
Soins de la peau: De nombreux modèles se disputent le visage et l'exfoliation, ce qui élimine les cellules de la peau mortes et aide à prévenir les percées. Ils peuvent également utiliser des masques, des sérums, des hydratants et des produits SPF. Certains reçoivent même des traitements laser ou des injections de Botox pour garder leur peau lisse et jeune.
Méditation: Les modèles pratiquent souvent la méditation pour calmer leur esprit et réduire le stress. Ils peuvent s'asseoir calmement pendant dix minutes chaque jour ou faire du yoga pour se concentrer sur la respiration et le mouvement. Deepak Chopra propose des mantras pour apporter paix et sérénité. La méditation peut améliorer l'humeur, la concentration de l'attention, la qualité du sommeil et le bien-être général.
Soins capillaires: sèche-cheveux, fer à repasser et rouleaux chauds abîment les cheveux. C'est ainsi que les modèles utilisent des moyens de protection des cheveux et des moyens de protection thermique pendant le coiffage. Ils peuvent moins souvent se laver les cheveux et utiliser des huiles naturelles et des conditionneurs pour les nourrir. Shampooing sec est une autre option populaire quand ils ont besoin d'une mise à jour rapide entre les lavages.
Manucure/Pédicure: les mains et les jambes soignées améliorent l'apparence de la séance photo. Les modèles visitent les salons pour la pédicure régulière et la manucure, en utilisant des vernis à ongles et des lotions qui calment la cuticule et renforcent les ongles. Ils évitent les produits chimiques rigides comme l'acétone et préfèrent les marques biologiques.
Massage: La massothérapie aide à soulager les tensions et favorise la circulation. Les modèles sont donnés en massages dans les spas ou entre amis. Ils peuvent choisir le suédois, le massage profond, le sport ou le massage pendant la grossesse pour libérer les muscles tendus et augmenter le niveau d'énergie. Les huiles d'aromathérapie sont également des suppléments populaires.
Les pratiques de l'amour-propre: Les pratiques de l'amour-propre, telles que la gratitude pour la tenue d'un magazine, les affirmations positives et les plans de soins, encouragent l'acceptation de soi-même et la gentillesse envers soi-même. Cette approche améliore la santé mentale, l'image corporelle et les relations.
Techniques de relaxation: Le yoga, l'étirement et les exercices de respiration réduisent le stress et l'anxiété. Certains modèles pratiquent ces techniques quotidiennement, tandis que d'autres les font avant de se coucher. La relaxation progressive des muscles et la méditation de conscience peuvent également aider à gérer les symptômes d'anxiété.
Nutrition et hydratation: Manger des aliments nutritifs nourrit le corps et maintient le bien-être général. L'eau maintient le fonctionnement normal des organes et empêche la déshydratation. De nombreux modèles boivent 8 à 10 verres d'eau par jour et mangent des fruits, des légumes, des protéines maigres et des glucides complexes.
Habitudes de sommeil: Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour le bien-être physique et mental. Les modèles peuvent utiliser des machines à bruit blanc ou des produits de sommeil tels que des suppléments de mélatonine pour favoriser un sommeil calme. Les exercices de respiration profonde et la méditation améliorent la qualité du sommeil.
Cet article décrit comment les modèles prennent soin d'eux-mêmes physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement par le biais de diverses activités de soins. En prenant ces routines, ils conservent leur beauté, leur santé et leur bonheur.