Модели заботятся о своем теле и уме, чтобы оставаться здоровыми и красивыми для фотосессий и показов на подиуме. Они могут ежедневно заниматься спортом и есть питательную пищу. Также им требуется время для отдыха и подзарядки. Вот некоторые любимые процедуры самообслуживания некоторых моделей:
Уход за кожей: Многие модели ругаются лицом и отшелушиванием, которые удаляют омертвевшие клетки кожи и помогают предотвратить прорывы. Они также могут использовать маски, сыворотки, увлажняющие средства и продукты SPF. Некоторые даже получают лазерные процедуры или инъекции ботокса, чтобы сохранить свою кожу гладкой и молодой.
Медитация: Модели часто практикуют медитацию, чтобы успокоить свой разум и уменьшить стресс. Они могут сидеть спокойно по десять минут каждый день или заниматься йогой, чтобы сосредоточиться на дыхании и движении. Дипак Чопра предлагает мантры, чтобы принести мир и спокойствие. Медитация может улучшить настроение, концентрацию внимания, качество сна и общее самочувствие.
Уход за волосами: дутьевые сушилки, утюги для завивки волос и горячие ролики повреждают волосы. Так модели используют средства защиты волос и теплозащитные средства во время укладки. Они могут реже мыть волосы и использовать натуральные масла и кондиционеры для их питания. Сухой шампунь - еще один популярный вариант, когда им требуется быстрое обновление между стирками.
Маникюр/Педикюр: ухоженные руки и ноги улучшают внешний вид фотосессии. Модели посещают салоны для регулярного педикюра и маникюра, используя лаки для ногтей и лосьоны, которые успокаивают кутикулу и укрепляют ногти. Они избегают жестких химических веществ, таких как ацетон, и предпочитают органические бренды.
Массаж: Массажная терапия помогает снять напряжение и способствует циркуляции. Модели балуются массажами на спа-салонах или с друзьями. Они могут выбрать шведский, глубокий массаж, спорт или массаж во время беременности, чтобы освободить напряженные мышцы и повысить уровень энергии. Ароматерапевтические масла также являются популярными дополнениями.
Практики любви к себе: Практики любви к себе, такие как благодарность за ведение журнала, позитивные утверждения и планы по уходу за собой, поощряют принятие себя и доброту по отношению к себе. Этот подход улучшает психическое здоровье, образ тела и отношения.
Методы релаксации: Йога, растяжка и упражнения на дыхание уменьшают стресс и беспокойство. Некоторые модели практикуют эти методы ежедневно, в то время как другие делают их перед сном. Прогрессивное расслабление мышц и медитация осознанности также могут помочь справиться с симптомами тревоги.
Питание и увлажнение: Употребление питательной пищи питает организм и поддерживает общее самочувствие. Вода поддерживает нормальную работу органов и предотвращает обезвоживание. Многие модели выпивают 8-10 стаканов воды в день и едят фрукты, овощи, постные белки и сложные углеводы.
Привычки сна: Хорошая гигиена сна необходима для физического и психического благополучия. Модели могут использовать машины с белым шумом или средства для сна, такие как добавки мелатонина, чтобы способствовать спокойному сну. Глубокие дыхательные упражнения и медитация улучшают качество сна.
В этой статье описывается, как модели заботятся о себе физически, умственно, эмоционально и духовно с помощью различных мероприятий по уходу за собой. Принимая эти рутины, они сохраняют свою красоту, здоровье и счастье.