Models pflegen ihren Körper und Geist, um für Fotoshootings und Laufstegshows gesund und schön zu bleiben. Sie können täglich Sport treiben und nahrhafte Lebensmittel essen. Sie brauchen auch Zeit zum Ausruhen und Aufladen. Hier sind einige Lieblings-Self-Care-Verfahren einiger Modelle:
Hautpflege: Viele Modelle schwören auf Gesicht und Peeling, die abgestorbene Hautzellen entfernen und helfen, Ausbrüche zu verhindern. Sie können auch Masken, Seren, Feuchtigkeitscremes und SPF-Produkte verwenden. Einige erhalten sogar Laserbehandlungen oder Botox-Injektionen, um ihre Haut glatt und jung zu halten.
Meditation: Models üben oft Meditation, um ihren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie können jeden Tag zehn Minuten lang ruhig sitzen oder Yoga machen, um sich auf Atmung und Bewegung zu konzentrieren. Deepak Chopra schlägt Mantras vor, um Frieden und Ruhe zu bringen. Meditation kann die Stimmung, die Konzentration, die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Haarpflege: Blastrockner, Lockenstäbe und heiße Rollen schädigen das Haar. So verwenden die Models beim Styling Haarschutz und Hitzeschutzmittel. Sie können ihre Haare seltener waschen und natürliche Öle und Conditioner verwenden, um sie zu ernähren. Trockenshampoo ist eine weitere beliebte Option, wenn sie eine schnelle Erneuerung zwischen den Wäschen benötigen.
Maniküre/Pediküre: Gepflegte Hände und Füße verbessern das Aussehen des Fotoshootings. Models besuchen Salons für regelmäßige Pediküre und Maniküre mit Nagellacken und Lotionen, die die Nagelhaut beruhigen und die Nägel stärken. Sie vermeiden harte Chemikalien wie Aceton und bevorzugen Bio-Marken.
Massage: Die Massagetherapie hilft Verspannungen abzubauen und fördert die Durchblutung. Models gönnen sich Massagen in Spas oder mit Freunden. Sie können Schwedisch, Tiefenmassage, Sport oder Massage während der Schwangerschaft wählen, um verspannte Muskeln zu lösen und das Energieniveau zu erhöhen. Aromatherapeutische Öle sind ebenfalls beliebte Ergänzungen. Selbstliebe-Praktiken: Selbstliebe-Praktiken wie Dankbarkeit für das Journaling, positive Affirmationen und Selbstpflege-Pläne fördern Selbstakzeptanz und Selbstfreundlichkeit. Dieser Ansatz verbessert die psychische Gesundheit, das Körperbild und die Beziehungen. Entspannungstechniken: Yoga, Stretching und Atemübungen reduzieren Stress und Angst. Einige Modelle üben diese Techniken täglich, während andere sie vor dem Schlafengehen machen. Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsmeditation können auch bei Angstsymptomen helfen.
Ernährung und Flüssigkeitszufuhr: Der Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln nährt den Körper und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. Wasser unterstützt die normale Funktion der Organe und verhindert Austrocknung. Viele Modelle trinken 8-10 Gläser Wasser pro Tag und essen Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate.
Schlafgewohnheiten: Eine gute Schlafhygiene ist für das körperliche und geistige Wohlbefinden unerlässlich. Modelle können Maschinen mit weißem Rauschen oder Schlafmittel wie Melatonin-Ergänzungen verwenden, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Tiefe Atemübungen und Meditation verbessern die Schlafqualität. Dieser Artikel beschreibt, wie Models sich körperlich, geistig, emotional und spirituell durch verschiedene Selbstpflegeaktivitäten kümmern. Indem sie diese Routinen nehmen, behalten sie ihre Schönheit, Gesundheit und Glück.