Le sentiment de culpabilité est un sentiment désagréable qui se produit quand quelqu'un a fait quelque chose qu'il croit moralement mal. La honte est une émotion douloureuse qui se produit quand on sent que ses actions sont socialement inacceptables ou indésirables. Les deux peuvent être causés par leurs propres pensées ou sentiments au sujet de certains comportements ou par des signaux externes, tels que des critiques de la part d'autres. Dans cet essai, j'explore comment les gens peuvent ressentir ces émotions en raison de leur propre plaisir sexuel, et je vais suggérer des suggestions pour les gérer.
Les vins contre la honte
Les vins et la honte sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils ont des caractéristiques différentes. Les sentiments de culpabilité sont généralement associés à un comportement ou un acte particulier, tandis que la honte est liée à la personnalité.
Par exemple, si quelqu'un se sent coupable après avoir trompé son partenaire, c'est parce qu'il a violé les normes morales. Si quelqu'un a honte de l'activité sexuelle, cela peut venir de croyances internalisées sur la sexualité elle-même.
En outre, le sentiment de culpabilité provient généralement de la responsabilité individuelle, tandis que la honte est souvent attribuée aux normes sociales.
Sources de culpabilité/honte
De nombreux facteurs peuvent contribuer à la culpabilité et à la honte autour de la sexualité. L'une des sources courantes est les enseignements religieux ou culturels qui peuvent condamner certains comportements comme immoraux ou pécheurs. L'autre est l'éducation - les enfants qui grandissent dans des familles où parler de sexe est tabou peuvent transférer ces relations à l'âge adulte. Les notions de sexe dans les médias peuvent également influencer la perception de ce qui est « normal » ou acceptable.
Enfin, l'incertitude personnelle ou les blessures peuvent faire sentir la honte ou la culpabilité d'une personne pour ses désirs ou ses préférences.
Gestion du sentiment de culpabilité/honte
Les personnes qui ont affaire à un sentiment de culpabilité ou de honte lié au plaisir sexuel doivent d'abord déterminer la cause sous-jacente. Il peut s'agir d'étudier ses convictions et ses valeurs en matière de sexualité ou de demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller. Ils peuvent ensuite défier les pensées négatives en les réfractant sous une lumière plus positive.
Par exemple, au lieu de penser « je suis sale » pour profiter d'un certain acte, on pourrait se dire « mon corps est capable de s'amuser ». Il est également important de trouver des personnes de soutien qui confirment tous les aspects de l'identité, y compris l'expression sexuelle.
Comment les gens s'orientent-ils dans les sentiments de culpabilité ou de honte associés au plaisir sexuel ?
Les gens peuvent éprouver un sentiment de culpabilité ou de honte pour leurs désirs ou comportements sexuels en raison de la stigmatisation sociale et des normes culturelles liées au sexe. Certaines personnes peuvent lutter contre l'auto-culpabilité et l'insécurité de soi, tandis que d'autres peuvent ressentir de l'anxiété liée aux blessures ou aux expériences passées. Pour gérer ces émotions, il peut être utile que les gens pratiquent la conscience, la compassion pour eux-mêmes et l'empathie.