内疚感是一种不愉快的感觉，当有人做了一些他认为在道德上是错误的东西时就会产生。羞耻是一种痛苦的情感，当有人觉得自己的行为在社会上是不可接受的或不受欢迎的。两者都可以由自己对某些行为的想法或感觉或外部信号（例如来自他人的批评）引起。在这篇文章中，我探讨了人们如何与自己的性快感联系起来体验这些情绪，并将提出管理这些情绪的建议。葡萄酒与耻辱
葡萄酒与耻辱通常可以互换使用，但它们具有不同的特征。内疚感通常与某些行为或行为有关，而羞耻感则与个性有关。例如，如果某人在欺骗伴侣后感到内疚，那是因为他们违反了道德标准。如果有人因为性行为而感到羞耻，这可能源于对性行为本身的内在信念。此外，内疚感往往源于个人责任，而羞耻往往归因于社会规范。有罪/羞耻的来源
许多因素可能导致围绕性行为的罪恶感和羞耻感。一种常见的来源是宗教或文化教义，可以谴责某些行为是不道德或罪恶的。另一个是养育--在谈论性是禁忌的家庭中长大的孩子可以将这些关系带入成年。媒体对性的看法也可能影响对"正常"或可接受的东西的看法。最后，个人的不安全感或创伤可能会使个人对自己的欲望或偏好感到羞耻或内疚。处理与性愉悦相关的内疚或羞耻感的人必须首先确定根本原因。这可能包括研究与性有关的信仰和价值观，或寻求治疗师或顾问的帮助。然后，他们可以通过以更积极的眼光折射负面思想来挑战负面思想。例如，与其认为"我很脏"来享受某些行为，不如告诉自己"我的身体有能力享受"。同样重要的是，找到支持者来确认身份的各个方面，包括性表达。
人们如何驾驭与性愉悦有关的内疚或羞耻感？
由于与性有关的社会污名和文化规范，人们可能会对自己的性欲或行为感到内疚或羞耻。有些人可能会与自责和自我怀疑作斗争，而另一些人可能会因过去的伤害或经历而感到焦虑。为了应对这些情绪，人们练习正念，自我同情和同情可能会有所帮助。