Comment garder le désir lorsque vous êtes confronté au stress ou à la fatigue?
Même si le stress ou la fatigue peuvent être un obstacle à l'attraction sexuelle, il est possible de surmonter ces problèmes tout en se sentant le bienvenu. Cela demande un certain effort, mais cela en vaut la peine, parce que faire l'amour est une bonne chose! Voici quelques conseils sur la façon de rester excité pendant une période de stress ou d'épuisement:
1) Prenez soin de vous: Cela peut sembler illogique, mais prendre soin de vous est nécessaire pour maintenir le désir. Assurez-vous que vous dormez suffisamment, que vous mangez bien, que vous faites régulièrement de l'exercice et que vous vous reposez. Si vous ne vous souciez pas de vous, votre corps aura du mal à répondre à la stimulation sexuelle.
2) Communiquez avec votre partenaire: Dites à votre partenaire ce dont vous avez besoin pour vous adapter. Soyez honnête dans vos sentiments et demandez-leur de vous aider. Ne pensez pas qu'ils devraient lire automatiquement votre opinion - dites-leur exactement ce qui vous ferait vouloir avoir des relations sexuelles.
3) Changez de point de vue: au lieu de considérer le sexe comme une routine ou un devoir, essayez de le considérer comme un plaisir qui peut améliorer votre relation. Passer de la pression de performance à l'exploration et à la connexion. Vous pouvez même essayer de jouer des rôles ou d'essayer quelque chose de nouveau ensemble pour briser la routine.
4) Utiliser la fantaisie: L'imagination est un outil puissant pour surmonter le stress et la fatigue. Visualisez les scénarios qui vous incluent, lisez des histoires érotiques ou regardez de la pornographie. La clé est de se laisser aller à des fantasmes sans culpabilité ni honte.
5) Accent mis sur le plaisir: Dans un état de stress ou de fatigue, il est facile de perdre de vue ce qui vous excite. Prenez le temps d'étudier les cinq sens - le toucher, le goût, l'odorat, la vision et le son. Faites attention aux sensations physiques telles que la respiration et les variations de température et concentrez-vous sur profiter du moment plutôt que de courir à travers lui.
6) Trouvez un soulagement à l'extérieur de la chambre: Parfois, le stress et l'épuisement sont trop grands pour être surmontés immédiatement. Essayez de trouver du soulagement par d'autres moyens avant d'essayer de faire l'amour - méditation, massage, exercice, etc. Cela vous aidera à vous détendre et à renouveler votre énergie afin que, plus tard, vous soyez plus réceptif à l'intimité.
7) Pratiquez l'amour-propre:
En fin de compte, le désir commence par l'amour-propre. Acceptez-vous comme vous êtes et acceptez les rythmes naturels de votre corps. Ne vous comparez pas aux autres et n'éprouvez pas de mauvaise attitude envers la perfection. Rappelez-vous que tout le monde a des jours où ils ne veulent pas faire l'amour - ça ne veut pas dire que quelque chose ne va pas avec eux!
Comment garder le désir face au stress ou à la fatigue ?
Le désir est une émotion complexe qui peut être influencée par de nombreux facteurs tels que le stress, la fatigue, la santé physique, la santé mentale et les croyances culturelles. Bien qu'il puisse sembler que le désir diminue pendant une période de stress élevé et de fatigue en raison de la concentration du corps sur la survie, il existe des moyens de cultiver et de maintenir ce sentiment par des méthodes de conscience et des changements de mode de vie.