Como manter o desejo quando você enfrenta estresse ou cansaço?
Embora o estresse ou o cansaço possam ser um obstáculo para a atração sexual, você pode superar esses problemas e se sentir desejado. Requer algum esforço, mas vale a pena, porque fazer sexo é bom! Aqui estão algumas dicas para se manter excitado durante o stress ou a exaustão:
1) Cuide de si mesmo: Pode parecer ilógico, mas cuidar de si mesmo é essencial para manter o desejo. Certifique-se de dormir, comer bem, praticar esportes regulares e descansar. Se não se preocupar consigo mesmo, o seu corpo vai reagir à estimulação sexual.
2) Comunique com o seu parceiro: Informe ao seu parceiro o que você precisa para se ajustar. Seja honesto com os seus sentimentos e peça-lhes que os ajudem. Não pensem que deviam ler automaticamente a sua opinião. Digam-lhes o que o faria querer fazer sexo.
3) Mude o seu ponto de vista: em vez de considerar o sexo como uma rotina ou obrigação, tente vê-lo como um prazer que possa melhorar sua relação. Altere o foco da pressão de desempenho para exploração e conexão. Você pode até tentar desempenhar papéis ou tentar algo novo juntos para quebrar a rotina.
4) Use a fantasia: a imaginação é uma ferramenta poderosa para superar o estresse e o cansaço. Visualize os cenários que incluem você, leia histórias eróticas ou veja pornografia. A chave é deixar-me passar por fantasias sem culpa ou vergonha.
5) Foco de prazer: Em estado de estresse ou cansaço, é fácil perder de vista o que te emociona. Dê tempo para aprender os cinco sentidos - tangência, sabor, olfato, visão e som. Preste atenção às sensações físicas, tais como respiração e mudanças de temperatura, e concentre-se em desfrutar do momento em vez de correr através dele.
6) Encontre um alívio fora do quarto: Às vezes, o estresse e a exaustão são grandes demais para serem superados imediatamente. Tente encontrar alívio de outras formas antes de tentar fazer sexo - meditação, massagem, exercícios físicos etc. Isso vai ajudá-lo a relaxar e atualizar sua energia para que mais tarde você esteja mais suscetível à intimidade.
7) Pratica o amor por si mesmo:
Finalmente, o desejo começa com o amor por si mesmo. Aceitem o que são e aceitem os ritmos naturais do vosso corpo. Não se compare aos outros e não se sinta mal com a perfeição. Lembre-se que toda a gente tem dias em que não quer ter relações sexuais, o que não quer dizer que haja algo de errado com eles.
Como manter o desejo enfrentando estresse ou cansaço?
O desejo é uma emoção complexa que pode ser influenciada por muitos fatores, como estresse, cansaço, saúde física, saúde mental e crenças culturais. Embora possa parecer que o desejo diminui durante o estresse e a fadiga elevados devido à concentração do corpo na sobrevivência, existem maneiras de cultivar e manter esse sentimento através de métodos de conscientização e mudanças de estilo de vida.