¿Cómo mantener el deseo cuando se enfrenta al estrés o la fatiga?
Aunque el estrés o la fatiga pueden ser un obstáculo para la atracción sexual, es posible superar estos problemas y al mismo tiempo sentirse bienvenido. Requiere cierto esfuerzo, ¡pero vale la pena porque tener sexo es bueno! He aquí algunos consejos sobre cómo mantenerse emocionado durante un momento de estrés o agotamiento:
1) Cuídate: Puede parecer ilógico, pero cuidar de ti mismo es esencial para mantener el deseo. Asegúrese de dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio regularmente y descansar. Si no te cuidas a ti mismo, tu cuerpo luchará por responder a la estimulación sexual.
2) Comuníquese con su pareja: Informe a su pareja lo que necesita para configurarse. Sé honesto con tus sentimientos y pídales que te ayuden. No pienses que deberían leer automáticamente tu opinión - diles específicamente lo que te haría querer tener relaciones sexuales.
3) Cambie su punto de vista: en lugar de considerar el sexo como una rutina u obligación, trate de verlo como un placer que puede mejorar su relación. Cambie el enfoque de la presión de rendimiento a la exploración y conexión. Incluso puedes intentar jugar papeles o probar algo nuevo juntos para romper la rutina.
4) Utilizar la fantasía: La imaginación es una poderosa herramienta para superar el estrés y la fatiga. Visualiza los escenarios que te incluyen, lee historias eróticas o ve pornografía. La clave está en dejarse llevar por fantasías sin culpa ni vergüenza.
5) Enfoque en el placer: En un estado de estrés o fatiga, es fácil pasar por alto lo que te impulsa. Tómese el tiempo para aprender los cinco sentidos - tacto, gusto, olfato, visión y sonido. Preste atención a las sensaciones físicas, como la respiración y los cambios de temperatura, y concéntrese en disfrutar del momento en lugar de correr a través de él.
6) Encuentre alivio fuera del dormitorio: A veces el estrés y el agotamiento son demasiado grandes para superarlos de inmediato. Trate de encontrar alivio de otras maneras antes de tratar de tener relaciones sexuales - meditación, masajes, ejercicio, etc. Esto te ayudará a relajarte y renovar tu energía para que en el futuro seas más receptivo a la intimidad.
7) Practique el amor propio:
En última instancia, el deseo comienza con el amor propio. Acepta lo que eres y acepta los ritmos naturales de tu cuerpo. No te compares con otros ni experimentes una mala actitud hacia la perfección. Recuerda que todos tienen días en los que no quieren tener relaciones sexuales - ¡eso no significa que algo les vaya mal!
¿Cómo mantener el deseo frente al estrés o la fatiga?
El deseo es una emoción compleja que puede verse afectada por muchos factores como el estrés, la fatiga, la salud física, la salud mental y las creencias culturales. Aunque puede parecer que el deseo disminuye durante un momento de alto estrés y fatiga debido a la concentración del cuerpo en la supervivencia, hay formas de cultivar y mantener ese sentimiento a través de técnicas de mindfulness y cambios en el estilo de vida.