Jak zachować pragnienie w obliczu stresu lub zmęczenia?
Chociaż stres lub zmęczenie może być barierą dla pożądania seksualnego, jest możliwe, aby przezwyciężyć te problemy i nadal czuć się mile widziany. Potrzeba trochę wysiłku, ale warto, bo seks jest dobry! Oto kilka wskazówek, aby pozostać energiczny w czasie stresu lub wyczerpania:
1) Zadbaj o siebie: Może to wydawać się przeciwwskazane, ale dbanie o siebie jest niezbędne do utrzymania pragnienia. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, jeść dobrze, regularnie ćwiczyć i odpocząć.
2) Komunikować się z partnerem: Daj swojemu partnerowi znać, co musisz dostroić. Bądź szczery w swoich uczuciach i poproś ich o pomoc. Nie myśl, że powinni automatycznie czytać swoją opinię - powiedz im dokładnie, co sprawia, że chcesz uprawiać seks.
3) Zmień swoją perspektywę: Zamiast traktować seks jako rutynę lub obowiązek, spróbuj traktować go jako przyjemność, która może poprawić swój związek. Przesuń nacisk z ciśnienia wydajności na eksplorację i łączność. Możesz nawet spróbować grać role lub próbować czegoś nowego razem, aby złamać rutynę.
4) Użyj wyobraźni: Wyobraźnia jest potężnym narzędziem do pokonywania stresu i zmęczenia. Wizualizuj skrypty, które obejmują ciebie, czytać historie erotyczne lub oglądać pornografię. Kluczem jest pozwolić sobie odpuścić w fantazji bez winy lub wstydu.
5) Skup się na przyjemności: Gdy jesteś zestresowany lub zmęczony, łatwo przeoczyć to, co cię włącza. Poświęć czas na zbadanie wszystkich pięciu zmysłów - dotyku, smaku, zapachu, wzroku i dźwięku. Zwróć uwagę na wrażenia fizyczne, takie jak oddychanie i zmiany temperatury i skupić się na cieszeniu się chwilą, a nie wyścigi przez nią.
6) Znajdź ulgę poza sypialnią: Czasami stres i wyczerpanie są zbyt wielkie, aby od razu przezwyciężyć. Spróbuj znaleźć ulgę w inny sposób, zanim spróbujesz uprawiać seks - medytację, masaż, ćwiczenia itp. To pomoże Ci zrelaksować się i odnowić swoją energię tak, że jesteś bardziej podatny na intymność później.
7) Ćwicz miłość własną:
Ostatecznie pragnienie zaczyna się od miłości własnej. Ciesz się tym, kim jesteś i przyjmuj naturalne rytmy swojego ciała. Nie porównuj się z innymi i nie odczuwaj złego nastawienia do doskonałości. Pamiętaj, że każdy ma dni, kiedy nie chce uprawiać seksu - to nie znaczy, że coś jest z nimi nie tak!
Jak zachować pragnienie w obliczu stresu lub zmęczenia?
Pragnienie jest złożoną emocją, na którą może mieć wpływ wiele czynników, takich jak stres, zmęczenie, zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne i przekonania kulturowe. Chociaż pragnienie może wydawać się zmniejszać się w czasach wysokiego stresu i zmęczenia ze względu na koncentrację organizmu na przetrwaniu, istnieją sposoby na pielęgnowanie i utrzymanie tego uczucia poprzez techniki uważności i zmiany stylu życia.