Communication sexuelle
Comment ça marche?
La façon dont nous communiquons au lit est souvent très différente de la façon dont nous communiquons à l'extérieur. Beaucoup de couples sont mal à l'aise de communiquer sur leurs désirs et leurs besoins sexuels parce qu'ils ne savent pas quoi dire ou comment dire. En fait, beaucoup de gens sont embarrassés ou honteux de parler de sexe avec d'autres. Mais une communication sexuelle ouverte et honnête peut conduire à une plus grande intimité, une meilleure compréhension mutuelle, une augmentation du plaisir et une satisfaction générale de la relation. Cet article vous aidera à comprendre comment mener des conversations sexuelles sensées qui améliorent votre vie intime.
Qu'est-ce que la communication sexuelle?
La communication sexuelle se réfère à la façon dont nous parlons de nos préférences sexuelles, de nos comportements et de nos fantasmes avec nos partenaires. Cela inclut la communication verbale (ce que nous disons) ainsi que la communication non verbale, comme le langage corporel, le toucher et les gestes. Une communication sexuelle réussie exige honnêteté, confiance, patience, sensibilité, respect, curiosité, empathie et volonté d'écouter et d'apprendre. Nous devons être capables de nous exprimer clairement, sans jugement, et d'être réceptifs aux idées et aux expériences de notre partenaire.
Pourquoi est-ce important?
Une communication sexuelle efficace nous aide à nous sentir plus connectés et satisfaits par nos partenaires. Elle nous permet de partager nos désirs sexuels profonds, nos peurs et nos fantasmes sans honte ni gêne. Cela peut renforcer la confiance, réduire le stress et augmenter le plaisir sexuel. Une communication sexuelle ouverte et honnête peut également aider à prévenir les malentendus, les conflits et à blesser les sentiments. Nous pouvons même découvrir de nouveaux intérêts, actions ou positions que nous n'avions jamais considérés auparavant!
Par où commencer la conversation?
Dites d'abord à votre partenaire que vous voulez discuter de quelque chose d'important. Ensuite, essayez de dire quelque chose comme « J'aime vraiment le comportement d'insertion ici, mais je me demande s'il y a d'autres choses que vous pourriez aimer ». Ne pensez pas qu'ils savent ce que vous voulez ou qu'ils s'attendent à lire votre opinion. Posez des questions, écoutez activement et assurez-vous qu'ils comprennent ce que vous voulez dire. Montrez-leur à quel point vous vous souciez de leur confort, de leurs besoins et de leurs désirs. Soyez patient - parfois les gens prennent le temps de se découvrir sexuellement.
De quoi devrais-je parler?
Il y a beaucoup de sujets que vous pouvez discuter, y compris:
- Votre expérience passée
- Désirs, préférences et limites
- Fantasmes (par exemple, conversations sales)
- Craintes, insécurité et anxiété
- Activations et désactivations
- Moyens d'améliorer la proximité et la communication
- Problèmes de santé sexuelle (par exemple IST)
- Tout problème ou problème qui se pose au lit
N'oubliez pas d'être précis, respectueux et réfléchi en parlant de ces sujets sensibles. Évitez les critiques, les accusations et les exigences. Utilisez les affirmations « I » au lieu des affirmations « you » (par exemple, « I would like to explore anal play » contre « You need to be more adventurous »). Faites une liste de sujets à l'avance pour ne rien oublier.
Quand communiquer le mieux?
La communication sexuelle ne doit pas avoir lieu seulement pendant les contacts sexuels! Vous pouvez initier des conversations à tout moment, que ce soit au dîner, dans la voiture ou sur le canapé de la télévision. Chaque semaine, consacrez du temps à une conversation ininterrompue où vous pouvez vous concentrer uniquement sur le sexe. Ne précipitez pas les événements et n'essayez pas de « résoudre » tous vos problèmes en une seule session. Parlez à tour de rôle, écoutez activement et appréciez les idées de l'autre. Essayez que tout soit facile et amusant, tout en étant honnête.
Comment renforcer la confiance?
La confiance est nécessaire pour une communication sexuelle efficace, car elle nous permet de partager nos désirs les plus profonds sans craindre la condamnation ou le rejet. Soyez ouvert, vulnérable et prêt à écouter, même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'ils disent.Respecter leurs limites, leurs préférences et leurs limites. N'oubliez pas que tout le monde a des besoins et des expériences différents - ne les forcez pas à correspondre aux vôtres. La sincérité d'intérêt et de compassion peut contribuer à renforcer la confiance. S'ils refusent de parler, dites-leur ce que vous comprenez, mais vous vous occupez toujours d'eux et vous voulez entendre parler d'eux quand ils seront prêts.
Que faire si nous ne sommes pas d'accord?
Le désaccord est normal, en particulier en ce qui concerne le sexe. Concentrez-vous sur la compréhension du point de vue du partenaire avant d'offrir le vôtre. Reconnaissez leurs sentiments et essayez de regarder les choses de leur point de vue. Acceptez de ne pas accepter, de faire des compromis ou de trouver un juste milieu. N'oubliez pas que le sexe n'est pas seulement un plaisir et une satisfaction mutuels!
La communication sexuelle exige efforts, patience et sensibilité. Mais cela peut apporter d'énormes avantages à votre relation en créant de l'intimité, en réduisant le stress et en augmentant la compréhension mutuelle. N'ayez donc pas peur d'entamer une conversation et de tout percevoir lentement. Avec le temps et la pratique, vous et votre (vos) partenaire (s) développerez un lien plus profond grâce à une meilleure communication, un sexe plus complet et un plus grand bonheur commun.
Comment la communication sexuelle favorise-t-elle la compréhension et la satisfaction mutuelles ?
La communication est nécessaire pour toute relation, y compris sexuelle, car elle aide les gens à exprimer leurs besoins, leurs désirs et leurs préférences, ainsi qu'à établir la confiance et l'intimité avec leurs partenaires. Lorsque les partenaires parlent ouvertement du sexe, ils peuvent en apprendre davantage sur la sympathie et l'antipathie des uns et des autres, ce qui peut augmenter la satisfaction et le plaisir pendant les moments intimes.