Comunicación sexual
¿Cómo funciona?
La forma en que nos comunicamos en la cama es a menudo muy diferente de la forma en que nos comunicamos fuera de ella. A muchas parejas les incomoda comunicarse sobre sus deseos y necesidades sexuales porque no saben qué decir ni cómo decirlo. De hecho, muchas personas están avergonzadas o avergonzadas de hablar de sexo con otros. Pero una comunicación sexual abierta y honesta puede conducir a una mayor intimidad, una mejor comprensión mutua, un aumento del placer y una satisfacción general con las relaciones. Este artículo te ayudará a entender cómo mantener conversaciones sexuales significativas que mejoren tu vida íntima.
¿Qué es la comunicación sexual?
La comunicación sexual se refiere a la forma en que hablamos de nuestras preferencias, comportamientos y fantasías sexuales con nuestras parejas. Esto incluye la comunicación verbal (lo que decimos), así como la comunicación no verbal, como el lenguaje corporal, el tacto y los gestos. Una comunicación sexual exitosa requiere honestidad, confianza, paciencia, sensibilidad, respeto, curiosidad, empatía y voluntad de escuchar y aprender. Debemos ser capaces de expresarnos con claridad, sin condenar y ser receptivos a las ideas y experiencias de nuestro compañero.
¿Por qué es importante?
Una comunicación sexual efectiva nos ayuda a sentirnos más conectados y satisfechos con nuestras parejas. Nos permite compartir nuestros profundos deseos sexuales, miedos y fantasías sin vergüenza ni vergüenza. Esto puede generar confianza, reducir el estrés y aumentar el placer sexual. Una comunicación sexual abierta y honesta también puede ayudar a prevenir malentendidos, conflictos y lastimar sentimientos. ¡Incluso podemos descubrir nuevos intereses, acciones o posiciones que nunca antes habíamos considerado!
¿Por qué iniciar una conversación?
Primero dígale a su pareja que desea discutir algo importante. Entonces trata de decir algo como «Realmente me gusta el comportamiento de inserción aquí, pero tengo curiosidad sobre si hay otras cosas que te pueden gustar». No pienses que saben lo que quieres o esperan que lean tu opinión. Haga preguntas, escuche activamente y asegúrese de que entiendan lo que quiere decir. Muéstrales cuánto te preocupas por su comodidad, necesidades y deseos. Tenga paciencia - a veces la gente necesita tiempo para abrirse sexualmente.
¿De qué debería hablarse?
Hay muchos temas que puede discutir, entre ellos:
- Su experiencia pasada
- Deseos, preferencias y límites
- Fantasías (por ejemplo, conversaciones sucias)
- Temores, inseguridades y ansiedades
- Activaciones y desconexiones
- Formas de mejorar la intimidad y la comunicación
- Problemas de salud sexual (por ejemplo, ITS)
- Cualquier problema o problema que surja en la cama
Recuerde ser específico, respetuoso y reflexivo al hablar de estos objetos sensibles. Evite las críticas, acusaciones y demandas. Utilice las afirmaciones «I» en lugar de las afirmaciones «you» (por ejemplo, «I would like to explore anal play» vs «You need to be more adventurous»). Haga una lista de temas de antemano para no olvidar nada.
¿Cuándo es mejor comunicarse?
¡La comunicación sexual no tiene por qué ocurrir sólo durante los contactos sexuales! Puede iniciar conversaciones en cualquier momento, ya sea en la cena, en el coche o en el sofá de la televisión. Cada semana dedique algo de tiempo a una conversación ininterrumpida donde se pueda enfocar exclusivamente en el sexo. Tómese su tiempo para los eventos y no intente «resolver» todos sus problemas en una sola sesión. Habla por turnos, escucha activamente y muestra aprecio por las ideas del otro. Trate de que todo sea fácil y divertido, mientras que sea honesto.
¿Cómo fortalecemos la confianza?
La confianza es necesaria para una comunicación sexual efectiva porque nos permite compartir nuestros deseos más profundos sin temor a la condena o al rechazo. Sé abierto, vulnerable y listo para escuchar, aunque no estés de acuerdo con lo que dicen.Respete sus límites, preferencias y límites. Recuerda que todos tienen diferentes necesidades y experiencias - no las hagas coincidir con las tuyas. Mostrar sincero interés y simpatía ayudará a fomentar la confianza. Si se niegan a hablar, diles lo que entiendes, pero aún te preocupas por ellos y quieres saber de ellos cuando estén listos.
¿Qué hacemos si no estamos de acuerdo?
Los desacuerdos son normales, especialmente en asuntos relacionados con el sexo. Concéntrate en entender el punto de vista de tu pareja antes de ofrecer el tuyo. Reconozca sus sentimientos y trate de mirar las cosas desde su perspectiva. Acepte no estar de acuerdo, comprometerse o encontrar un punto medio. Recuerde que el sexo no es sólo para lograr lo suyo - ¡es placer mutuo y satisfacción!
La comunicación sexual requiere esfuerzo, paciencia y sensibilidad. Pero esto puede beneficiar enormemente su relación, creando intimidad, reduciendo el estrés y aumentando la comprensión mutua. Así que no tengas miedo de iniciar una conversación y lo tomes todo despacio. Con el tiempo y la práctica, usted y su (s) pareja (s) desarrollarán una conexión más profunda gracias a una mejor comunicación, sexo más completo y más felicidad compartida.
¿Cómo promueve la comunicación sexual el entendimiento mutuo y la satisfacción?
La comunicación es esencial para cualquier relación, incluida la sexual, ya que ayuda a las personas a expresar sus necesidades, deseos y preferencias, y a establecer confianza y cercanía con sus parejas. Cuando las parejas hablan abiertamente sobre el sexo, pueden aprender más sobre las simpatías y antipatías del otro, lo que puede llevar a una mayor satisfacción y placer durante los momentos íntimos.