Le système limbique du cerveau est responsable des émotions qui peuvent être influencées par des expériences passées et des facteurs externes tels que le stress. Quand les gens ont vécu des événements traumatisants, ils peuvent avoir du mal à contrôler leurs émotions, surtout quand ils entrent dans des situations intimes. Il peut être difficile de réguler les émotions pendant les interactions sexuelles, ce qui peut conduire à l'anxiété et à l'évasion.
Cependant, il existe des moyens pour les gens de faire face à ces problèmes afin d'améliorer leur capacité à communiquer avec les autres.
Un traumatisme est une expérience qui cause des souffrances considérables ou des dommages psychologiques durables, tels que la violence, la violence, les accidents, les catastrophes naturelles ou la guerre. Les traumatismes peuvent affecter la façon dont les gens pensent, se sentent et se comportent, les laissant souvent dans l'insécurité, l'impuissance et la solitude. Il peut également modifier la réponse du corps au stress, provoquant une réaction « combat ou cours », même quand il n'y a pas de danger réel. Cela peut conduire à l'hyperviseur quand une personne devient constamment vigilante et répond aux menaces potentielles. Dans le cas des relations sexuelles, cela peut se manifester comme de l'anxiété, de la peur ou de l'évasion en raison d'un sentiment de vulnérabilité et d'imprévisibilité.
Lorsqu'une personne a subi une blessure, elle peut développer un comportement d'évitement pour se protéger de nouvelles blessures. Cela peut inclure ignorer ou rejeter les signaux sexuels positifs, la suspension émotionnelle ou l'évasion totale de l'intimité. Ils peuvent également être facilement excités ou trop stimulés, ce qui entraîne des difficultés à contrôler leur comportement et à maintenir leur proximité. Ces problèmes peuvent conduire les partenaires à mal comprendre les besoins et les désirs des uns et des autres, ce qui peut encore contribuer à créer des problèmes dans les relations.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'une des approches efficaces pour résoudre la dysregulation émotionnelle associée au traumatisme. Le TCC aide les patients à identifier et à contester les modèles négatifs de pensée et de croyance en les remplaçant par des modèles plus adaptatifs. Ils apprennent à surmonter les difficultés, comme la conscience et les techniques de relaxation pour gérer les émotions dans des situations difficiles.
Au fil du temps, ils pratiquent l'application de ces stratégies dans des scénarios réels, y compris sexuels. Une autre option est la désensibilisation et le traitement répété du mouvement des yeux (EMDR), qui consiste à rappeler les souvenirs anxieux tout en suivant les mouvements des mains ou les sons du thérapeute.
Il existe également des méthodes d'auto-assistance que les gens peuvent utiliser par eux-mêmes, telles que la pratique du yoga, la méditation ou les exercices de respiration. Ces pratiques aident à réguler la fréquence cardiaque, la pression artérielle et les hormones de stress, facilitant la présence et la concentration pendant les interactions physiques. Les applications de sensibilisation et les ressources en ligne peuvent fournir un soutien et des conseils supplémentaires. Une communication ouverte sur les frontières, les peurs et les besoins peut aussi améliorer les relations en renforçant la confiance et la compréhension.