الجهاز الحوفي للدماغ مسؤول عن المشاعر التي يمكن أن تتأثر بالتجارب السابقة والعوامل الخارجية مثل الإجهاد. عندما يتعرض الناس لأحداث مؤلمة، قد يكون من الصعب عليهم التحكم في عواطفهم، خاصة عندما يدخلون في مواقف حميمة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب تنظيم المشاعر أثناء التفاعلات الجنسية، مما قد يؤدي إلى القلق والتجنب. ومع ذلك، هناك طرق يمكن للناس من خلالها إدارة هذه التحديات لتحسين قدرتهم على التواصل مع الآخرين. الصدمة هي أي تجربة تسبب معاناة كبيرة أو ضررًا نفسيًا دائمًا، مثل العنف أو العنف أو الحوادث أو الكوارث الطبيعية أو الحرب. يمكن أن تؤثر الصدمة على طريقة تفكير الناس وشعورهم وسلوكهم، وغالبًا ما تجعلهم يشعرون بعدم الأمان والعجز والوحدة. يمكن أن يغير أيضًا استجابة الجسم للتوتر، مما يؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي. يمكن أن يؤدي هذا إلى فرط الخدمة عندما يصبح الشخص متيقظًا باستمرار ويستجيب للتهديدات المحتملة. في حالة اللقاءات الجنسية، يمكن أن يظهر هذا على أنه قلق أو خوف أو تجنب بسبب الشعور بالضعف وعدم القدرة على التنبؤ.
عندما يعاني الشخص من صدمة، فقد يطور سلوكيات تجنب لحماية نفسه من المزيد من الإصابة. قد يشمل ذلك تجاهل أو رفض الإشارات الجنسية الإيجابية، أو الانسحاب العاطفي، أو تجنب العلاقة الحميمة تمامًا. يمكن أيضًا إثارتها بسهولة أو الإفراط في تحفيزها، مما يؤدي إلى صعوبات في التحكم في سلوكهم والحفاظ على العلاقة الحميمة. يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى سوء فهم الشركاء لاحتياجات ورغبات بعضهم البعض، مما قد يساهم بشكل أكبر في مشاكل العلاقة.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد الأساليب الفعالة لمعالجة الاضطراب العاطفي المرتبط بالصدمات. يساعد العلاج المعرفي السلوكي المرضى على تحديد وتحدي أنماط التفكير والمعتقدات السلبية، واستبدالها بأنماط ومعتقدات أكثر تكيفًا. يتعلمون مهارات التأقلم مثل اليقظة وتقنيات الاسترخاء لإدارة المشاعر في المواقف الصعبة. بمرور الوقت، يمارسون تطبيق هذه الاستراتيجيات في سيناريوهات العالم الحقيقي، بما في ذلك الجنس. خيار آخر هو إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)، والذي يتضمن تذكر الذكريات القلقة أثناء اتباع حركات اليد أو أصوات المعالجين. هناك أيضًا طرق للمساعدة الذاتية يمكن للأشخاص استخدامها بمفردهم، مثل ممارسة اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس. تساعد هذه الممارسات في تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم وهرمونات التوتر، مما يسهل الوجود والتركيز أثناء التفاعلات الجسدية. يمكن أن توفر تطبيقات اليقظة والموارد عبر الإنترنت دعمًا وإرشادات إضافية. يمكن للتواصل المفتوح حول الحدود والمخاوف والاحتياجات أيضًا تحسين العلاقات وبناء الثقة والتفاهم.
كيف تتعارض الصدمة مع التنظيم العاطفي أثناء العلاقة الحميمة ؟
يمكن أن يكون للصدمة تأثير كبير على قدرة الشخص على التنظيم العاطفي أثناء علاقة حميمة. عندما يتعرض الأفراد لأحداث مؤلمة مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو الإهمال أو مشاهدة الاعتداء، فقد يطورون حساسية متزايدة للتهديدات المتصورة في البيئة. يمكن أن يؤدي هذا المفرط إلى صعوبات في الثقة والمودة، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقة الحميمة مع الآخرين.