Comment récupérer les parties de son « moi » érotique qui ont été prises ou réduites au silence?
Les gens peuvent éprouver de nombreuses circonstances où leur sexualité devient déprimée ou non. Il peut s'agir de traumatismes, de mauvais traitements, de problèmes de santé mentale, de croyances religieuses, de normes culturelles ou de pressions sociales. Une façon de commencer à réintégrer ces aspects est la recherche.
Étape 1. Explorez et comprenez-vous
Commencez par obtenir plus d'informations sur vous-même. Pensez à lire des livres, écouter des podcasts, parler à vos amis, aller en thérapie, tenir un magazine et passer des quiz. Découvrez comment fonctionne votre corps et ce qui vous excite. Pensez à une expérience passée qui vous a influencé sexuellement, mais ne se sentait pas assez en sécurité pour explorer à ce moment-là. Explorez différents types de pornographie, techniques de masturbation, fantasmes et scénarios. Comprenez qu'il n'y a pas de mauvaises réponses et que chaque personne a des préférences uniques.
Étape 2. Identifiez les modèles et déclencheurs
Confirmez tous les modèles ou déclencheurs qui rendent difficile votre expression sexuelle. Il peut s'agir d'expériences ou d'attitudes d'enfants qui vous ont fait peur de parler de sexe, de partenaires précédents qui n'ont pas écouté ou respecté les frontières, ou de messages négatifs reçus de la société. Comprendre votre propre histoire vous aidera à identifier les obstacles potentiels à la guérison et à les résoudre avec compassion.
Étape 3: Recherchez des ressources de soutien
Recherchez des ressources de soutien telles que des communautés en ligne, des groupes sociaux, des mentors, des formateurs ou des thérapeutes. Ils peuvent fournir des conseils, des rapports, des vérifications et des commentaires. Si possible, assistez à des ateliers en face à face ou à des retraites où vous pourrez rencontrer d'autres personnes et pratiquer de nouvelles compétences. Utilisez des confirmations positives pour renforcer votre confiance et vous rappeler votre importance.
Étape 4: Réunissez-vous avec votre corps
Connectez-vous à votre sensualité et à votre plaisir par des actions telles que la méditation, le yoga, le massage, les bains ou la danse. Faites attention aux signaux physiques tels que les picotements de la peau, les secousses musculaires ou les changements respiratoires lorsque quelque chose se sent bien. Soyez patient avec vous-même et marquez de petites progressions. Retrouvez votre force en fixant des limites et en apprenant à communiquer efficacement pendant les interactions sexuelles. Pratiquez l'intimité et la vulnérabilité émotionnelle avec votre partenaire.
Étape 5. Faites preuve de créativité
Examinez les moyens d'exprimer votre « moi » érotique, que ce soit l'écriture, l'art, la musique, la cuisine ou la performance. Cela peut aider à libérer l'énergie supprimée et à augmenter l'élan vers le retour de votre sexualité. Partagez ces expressions avec des amis de confiance ou des membres de votre famille pour plus de vérification et de communication.
Modifiez l'article en fonction de vos idées et de vos connaissances. Inscrivez votre rédaction dans un document distinct afin qu'elle puisse être visualisée plus tard. Assurez-vous que votre article indique clairement le début, le milieu et la fin. Inclure des sous-titres pour organiser les informations dans les sections logiques. Avant d'envoyer la version finale, vérifiez soigneusement la grammaire, l'orthographe et le choix des mots.
Comment récupérez-vous les parties de votre « moi » érotique qui ont été prises ou réduites au silence ?
Le moi érotique reconstitué est un processus qui demande du temps et de l'effort. Cela exige une réunification avec le corps, l'esprit et la sexualité pour comprendre ce qui a été perdu et comment il peut être rendu. Une façon de commencer ce voyage est d'explorer le toucher sensuel et le plaisir seul ou avec un partenaire de confiance. Cela peut inclure la masturbation, la méditation ou le yoga.