Jak zwrócić części swojej erotycznej jaźni, które zostały zabrane lub uciszone?
Ludzie mogą doświadczyć wielu okoliczności, gdy ich seksualność staje się represjonowana lub nieoczekiwana. Może to być spowodowane urazami, nadużyciami, problemami zdrowia psychicznego, przekonaniami religijnymi, normami kulturowymi lub presją społeczną. Jednym ze sposobów na ponowną integrację tych aspektów są badania naukowe.
Krok 1: Poznaj i zrozumieć siebie
Zacznij od dowiedzenia się więcej o sobie. Rozważmy czytanie książek, słuchanie podcastów, rozmawianie z przyjaciółmi, chodzenie na terapię, pisanie czasopisma i quizy. Dowiedz się, jak działa twoje ciało i co cię włącza. Pomyśl o przeszłych doświadczeniach, które wpłynęły na ciebie seksualnie, ale nie czułem się wystarczająco bezpiecznie, aby zbadać w tym czasie. Poznaj różne rodzaje pornografii, technik masturbacji, fantazji i scenariuszy. Zrozumieć, że nie ma złych odpowiedzi i że każda osoba ma unikalne preferencje.
Krok 2: Zdefiniuj wzory i wyzwalacze
Potwierdź wszelkie wzory lub wyzwalacze, które utrudniają wyrażanie się seksualnie. Mogą to być doświadczenia i relacje z dzieciństwa, które sprawiły, że bałeś się rozmawiać o seksie, poprzednich partnerach, którzy nie słuchali granic ani nie szanowali, ani negatywnych wiadomości otrzymywanych od społeczeństwa. Zrozumienie własnej historii pomoże zidentyfikować potencjalne bariery w uzdrawianiu i zmierzyć się ze współczuciem.
Krok 3: Szukaj zasobów wsparcia
Szukaj zasobów wsparcia, takich jak społeczności internetowe, grupy społeczne, mentorzy, trenerzy lub terapeutów. Mogą one dostarczać wskazówek, raportów, weryfikacji i informacji zwrotnych. Jeśli to możliwe, weź udział w seminariach twarzą w twarz lub rekolekcjach, gdzie można poznać innych i ćwiczyć nowe umiejętności. Korzystaj z pozytywnych twierdzeń, aby budować zaufanie i przypominać o swojej wartości.
Krok 4: Reconnect with your body
Połączyć się ze swoją zmysłowością i przyjemnością poprzez działania takie jak medytacja, joga, masaż, kąpiele lub taniec. Zwróć uwagę na fizyczne wskazówki, takie jak mrowienie skóry, drżenie mięśni lub zmiany w oddychaniu, gdy coś czuje się dobrze. Bądź cierpliwy dla siebie i zwróć uwagę na małe progresje. Odzyskaj siłę, ustalając granice i ucząc się skutecznie komunikować się podczas interakcji seksualnych. Ćwicz intymność i wrażliwość emocjonalną z partnerem.
Krok 5: Bądź kreatywny
Zastanów się nad sposobami twórczego wyrażania siebie erotycznego, niezależnie od tego, czy jest to pisanie, sztuka, muzyka, gotowanie czy wykonywanie. Może pomóc uwolnić stłumioną energię i budować impuls do powrotu twojej seksualności. Podziel się tymi wyrażeniami z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny w celu dodatkowej weryfikacji i komunikacji.
Zmień artykuł na podstawie swoich pomysłów i wiedzy. Zapisz swoją wersję w oddzielnym dokumencie, więc łatwo jest przejrzeć później. Upewnij się, że artykuł wyraźnie określa początek, środek i koniec. Dodać podpozycje służące do organizowania informacji w sekcjach logicznych. Przed wysłaniem ostatecznej wersji należy dokładnie sprawdzić gramatykę, pisownię i wybór słów.
W jaki sposób zwracasz części swojej erotycznej jaźni, które zostały zabrane lub uciszone?
Przywrócona jaźń erotyczna jest procesem, który wymaga czasu i wysiłku. Wymaga ponownego połączenia z ciałem, umysłem i seksualnością, aby zrozumieć, co zostało utracone i jak można je odzyskać. Jednym ze sposobów rozpoczęcia tej podróży jest zbadanie zmysłowego dotyku i przyjemności samodzielnie lub z zaufanym partnerem. Może to obejmować masturbację, medytację lub jogę.