Como recuperar partes do seu «eu» erótico que foram tomadas ou silenciadas?
As pessoas podem experimentar muitas circunstâncias quando sua sexualidade se torna deprimida ou não. Isso pode ter a ver com trauma, abuso, problemas de saúde mental, crenças religiosas, normas culturais ou pressões sociais. Uma forma de começar a reinserir estes aspectos é pesquisando.
Passo 1. Pesquise e entenda-se
Comece por obter mais informações sobre si mesmo. Pense em ler livros, ouvir podcasts, falar com amigos, ir à terapia, fazer revista e passar por quiz. Saiba como o seu corpo funciona e o que o emociona. Pense na experiência passada que o influenciou sexualmente, mas não se sentiu suficientemente seguro para explorar na época. Explore vários tipos de pornografia, técnicas de masturbação, fantasias e cenários. Entenda que não há respostas erradas e que cada pessoa tem preferências únicas.
Passo 2. Defina os modelos e os desencadeadores
Confira os modelos ou desencadeadores que dificultam a sua expressão sexual. Eles podem ser a experiência de crianças ou atitudes que lhe fizeram sentir medo de falar sobre sexo, parceiros anteriores que não ouviram ou não respeitaram os limites, ou mensagens negativas recebidas da sociedade. Compreender a sua própria história ajuda a identificar os potenciais obstáculos à cura e resolvê-los com compaixão.
Passo 3: Procure recursos de apoio
Procure recursos de apoio, tais como comunidades online, grupos sociais, orientadores, treinadores ou terapeutas. Eles podem fornecer guias, relatórios, verificações e feedback. Se possível, assista a seminários cara a cara ou retoques onde você possa conhecer outros e se exercitar em novas habilidades. Use as confirmações positivas para reforçar a confiança e lembrar-se de sua importância.
Passo 4: Reencontre seu corpo
Conecta com sua sensualidade e prazer através de ações como meditação, ioga, massagem, banho ou dança. Preste atenção aos sinais físicos, tais como formigamento da pele, pressão muscular ou alterações respiratórias quando algo se sente bem. Tenham paciência consigo mesmos e observem uma pequena progressão. Restaure a sua força, estabelecendo limites e aprendendo a se comunicar com eficiência durante as interações sexuais. Pratica intimidade e vulnerabilidade emocional com o seu parceiro.
Passo 5. Mostre-se criativo
Considere as formas criativas de expressar seu «eu» erótico, seja escrita, arte, música, cozinhar ou executar. Isso pode ajudar a libertar energia reprimida e aumentar o impulso para recuperar a sua sexualidade. Compartilhe estas expressões com amigos de confiança ou membros da família para uma verificação e comunicação adicionais.
Edite o artigo com base nas suas ideias e conhecimentos. Anote sua redação em um documento separado para que seja fácil visualizá-la mais tarde. Certifique-se de que o seu artigo especifica claramente o início, o meio e o fim. Incluir subtítulos para organizar informações em seções lógicas. Antes de enviar a versão final, verifique atentamente a gramática, a ortografia e a seleção das palavras.
Como você devolve partes do seu «eu» erótico que foram tomadas ou silenciadas?
Eu sou erótico restaurado é um processo que requer tempo e esforço. Isto requer um reencontro com o corpo, a mente e a sexualidade para compreender o que foi perdido e como pode ser recuperado. Uma forma de começar esta viagem é explorar o toque sensual e o prazer por conta própria ou com um parceiro de confiança. Isto pode incluir masturbação, meditação ou ioga.