La proximité est un élément essentiel de toute relation saine. Cela inclut la proximité émotionnelle, la confiance, la communication, la vulnérabilité et la compréhension mutuelle entre les partenaires.
Cependant, il peut être difficile de maintenir la proximité lorsque l'un ou les deux partenaires ont des comportements dysfonctionnels. Ces comportements peuvent inclure la dépendance, la maltraitance, l'infidélité, la maladie mentale ou les traumatismes. Bien qu'il existe de nombreux types de dysfonctionnement différents, chacun présente des obstacles uniques à la proximité. Cet article examinera les stratégies pour surmonter les difficultés qui aident à maintenir la proximité en présence d'un comportement dysfonctionnel.
Comprendre le comportement dysfonctionnel
Pour commencer, il est important de comprendre ce qui constitue un comportement dysfonctionnel. Un comportement dysfonctionnel est tout modèle de comportement qui interfère avec la dynamique d'une relation saine. Cela peut se manifester par une dépendance, une maltraitance, une infidélité ou une maladie mentale. La dépendance se réfère à l'abus de substances, au jeu ou à d'autres activités compulsives qui consomment du temps et de l'énergie, conduisant à l'isolement des autres. La violence peut prendre diverses formes, notamment physiques, sexuelles, émotionnelles ou financières. L'infidélité se produit quand un partenaire a une activité sexuelle en dehors d'une relation primaire. La maladie mentale désigne un large éventail de troubles qui affectent le fonctionnement cognitif, la régulation de l'humeur et les interactions sociales. Le traumatisme est un type particulier de traumatisme psychologique résultant de l'exposition à un stress écrasant.
Stratégies pour surmonter la dépendance
Pour les personnes qui luttent contre la dépendance, il est essentiel de demander immédiatement de l'aide professionnelle. La dépendance nécessite souvent des programmes de traitement intensifs qui traitent des problèmes sous-jacents tels que la dépression, l'anxiété ou la maladie mentale concomitante. Les options de traitement peuvent inclure la désintoxication, le counseling, le traitement médicamenteux et les groupes de soutien. Les membres de la famille doivent chercher leur propre système de soutien pour empêcher la personne dépendante. En attendant, les couples peuvent fixer des limites autour des finances générales, des tâches ménagères et des enfants. Ils peuvent également établir un plan clair pour gérer les conflits liés à la dépendance, par exemple éviter les accusations ou la honte.
Stratégies pour surmonter les abus
Les personnes qui ont subi des violences peuvent avoir besoin d'un soutien pour traiter les traumatismes et rétablir la confiance. La première étape consiste à trouver une thérapie pour comprendre la dynamique des relations abusives et développer des stratégies pour surmonter les difficultés. Il est important de fixer des limites claires en ce qui concerne les comportements, tels que l'absence de cris ou de coups, et de veiller à ce que ces limites se chevauchent. Les couples doivent se concentrer sur le respect mutuel, la communication ouverte et l'audition active. Ils doivent également explorer les moyens de créer un lien émotionnel par le biais d'activités telles que l'exercice, l'art ou la méditation.
Stratégies de lutte contre l'infidélité
L'infidélité peut être destructrice pour les deux partenaires, mais elle ne doit pas détruire les relations. Les couples doivent communiquer ouvertement sur leurs sentiments et leurs attentes. Ils doivent se demander s'ils veulent travailler à la réconciliation ou se séparer à l'amiable. S'ils veulent rester ensemble, ils doivent s'entendre sur les règles de base en matière de divulgation, les limites et la responsabilité. Ils doivent également participer à la thérapie régulière du couple pour résoudre les principaux problèmes qui ont conduit à l'infidélité. Les gens doivent pratiquer le libre-service pour maintenir la stabilité émotionnelle, y compris l'activité physique, la communication avec les amis et le solo.
Stratégies de lutte contre la maladie mentale
La maladie mentale nécessite un traitement professionnel pour gérer les symptômes et réduire les facteurs de risque.Le traitement médicamenteux, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et d'autres traitements peuvent aider les gens à acquérir de nouvelles compétences pour surmonter les difficultés et gérer les déclencheurs. Les membres de la famille doivent éviter de tenter de « corriger » les problèmes de santé mentale de leur proche et plutôt fournir un soutien, une confirmation et une compréhension. Ils doivent s'informer sur les maladies mentales et encourager leur partenaire à demander de l'aide. Les conjoints doivent établir des règles de base concernant les tâches ménagères, les décisions financières et le style d'éducation. Ils doivent également donner la priorité à leurs propres besoins, tels que les loisirs, les loisirs et les soins personnels.
Les stratégies pour surmonter le dysfonctionnement ne sont pas une solution rapide, mais nécessitent patience, cohérence et engagement. Chaque personne doit assumer la responsabilité de son comportement, tandis que les couples doivent se concentrer sur la communication, le respect mutuel et le lien émotionnel. En travaillant ensemble, les couples peuvent naviguer dans les problèmes de dysfonctionnement et rétablir la proximité au fil du temps.