Intimità è un componente importante di qualsiasi relazione sana. Ciò include l'intimità emotiva, la fiducia, la comunicazione, la vulnerabilità e la comprensione tra i partner.
Tuttavia, può essere difficile mantenere l'intimità quando uno o entrambi i partner sperimentano comportamenti disfunzionali. Questo comportamento può includere dipendenza, maltrattamenti, infedeltà, malattie mentali o traumi. Anche se ci sono molti tipi diversi di disfunzione, ognuno di loro rappresenta ostacoli unici per l'intimità. Questo articolo esaminerà le strategie per superare le difficoltà che aiutano a mantenere la vicinanza con comportamenti disfunzionali.
Capire il comportamento disfunzionale
Per cominciare, è importante capire cosa rappresenta il comportamento disfunzionale. Il comportamento disfunzionale è qualsiasi tipo di comportamento che interferisce con la dinamica di una relazione sana. Può manifestarsi come dipendenza, maltrattamenti, infedeltà o malattia mentale. La dipendenza riguarda l'abuso di sostanze psicoattive, il gioco d'azzardo o altre azioni compulsive che consumano tempo ed energia, causando l'isolamento dagli altri. La violenza può assumere diverse forme, tra cui fisica, sessuale, emotiva o finanziaria. L'infedeltà si verifica quando un partner svolge attività sessuale al di fuori di una relazione primaria. La malattia mentale fa parte di una vasta gamma di disturbi che influenzano il funzionamento cognitivo, la regolazione dell'umore e l'interazione sociale. Il trauma è un tipo particolare di trauma psicologico causato da un impatto di stress schiacciante.
Strategie per superare la dipendenza
Per le persone che lottano contro la dipendenza, è fondamentale richiedere immediatamente assistenza professionale. La dipendenza spesso richiede programmi intensivi di trattamento che risolvono i problemi principali come depressione, ansia o malattie mentali concomitanti. Le opzioni di trattamento possono includere disintossicazione, consulenza, trattamento farmacologico e gruppi di supporto. I familiari devono cercare il proprio sistema di supporto per evitare che una persona dipendente. Nel frattempo, le coppie possono stabilire dei limiti intorno alla finanza comune, ai compiti domestici e ai figli. Potrebbero anche creare un piano chiaro per affrontare i conflitti legati alla dipendenza, come evitare accuse o vergogna.
Strategie per superare gli abusi
Le persone che hanno subito violenze possono avere bisogno di supporto per gestire gli infortuni e ripristinare la fiducia. Il primo passo è trovare una terapia per capire la dinamica delle relazioni offensive e sviluppare strategie per superare le difficoltà. È importante stabilire dei limiti chiari per i comportamenti, come l'assenza di urla o colpi, e garantire le conseguenze se questi confini sono attraversati. Le coppie devono concentrarsi sul rispetto reciproco, la comunicazione aperta e l'ascolto attivo. Devono anche studiare modi per creare un legame emotivo attraverso azioni come l'esercizio fisico, l'arte o la meditazione.
Strategie anti-infedeltà
L'infedeltà può essere devastante per entrambi i partner, ma non deve distruggere le relazioni. Le coppie devono parlare apertamente dei loro sentimenti e delle loro aspettative. Devono chiedersi se vogliono lavorare per la riconciliazione o separarsi. Se vogliono restare insieme, devono negoziare regole fondamentali per la divulgazione, i confini e la responsabilità. Devono anche partecipare alla terapia regolare della coppia per risolvere i problemi principali che hanno portato all'infedeltà. Le persone devono esercitare l'autosufficienza per mantenere la stabilità emotiva, inclusa l'attività fisica, la comunicazione con gli amici e l'assolo.
Strategie per superare le malattie mentali
La malattia mentale richiede un trattamento professionale per gestire i sintomi e ridurre i fattori di rischio.Il trattamento farmacologico, la terapia cognitivo-comportamentale e altri trattamenti possono aiutare le persone a imparare nuove abilità per superare le difficoltà e affrontare i trigger. I familiari dovrebbero evitare di cercare di «risolvere» i problemi di salute mentale della loro persona cara e invece fornire sostegno, conferma e comprensione. Devono imparare sulle malattie mentali e incoraggiare il loro partner a chiedere l'aiuto appropriato. I coniugi devono stabilire regole di base per i compiti domestici, le decisioni finanziarie e lo stile di educazione. Devono anche dare priorità alle proprie esigenze, come hobby, svago e cura di se stessi.
Le strategie per superare la disfunzione non sono una soluzione rapida, ma richiedono pazienza, coerenza e impegno. Ogni individuo deve assumersi la responsabilità del proprio comportamento, mentre le coppie devono concentrarsi sulla comunicazione, il rispetto reciproco e il legame emotivo. Lavorando insieme, le coppie possono orientarsi nei problemi di disfunzione e ripristinare la vicinanza nel tempo.
Quali strategie per superare le difficoltà aiutano a mantenere la vicinanza in presenza di disfunzione?
La capacità di mantenere un livello di intimità sano è importante sia per il benessere mentale che fisico, soprattutto quando interagisce con le persone che mostrano modelli comportamentali problematici. Una strategia efficace che può essere utilizzata per mantenere la vicinanza in tali situazioni è quella di stabilire limiti e limiti chiari su quali comportamenti siano accettabili e quali non siano ammessi.