Близость является важным компонентом любых здоровых отношений. Это включает в себя эмоциональную близость, доверие, общение, уязвимость и взаимопонимание между партнерами.
Однако может быть сложно поддерживать близость, когда один или оба партнера испытывают дисфункциональные модели поведения. Такое поведение может включать зависимость, жестокое обращение, неверность, психические заболевания или травмы. Хотя существует много различных типов дисфункции, каждый из них представляет уникальные препятствия для близости. В этой статье будут рассмотрены стратегии преодоления трудностей, которые помогают поддерживать близость при наличии дисфункционального поведения.
Понимание дисфункционального поведения
Для начала важно понять, что представляет собой дисфункциональное поведение. Дисфункциональное поведение - это любая модель поведения, которая мешает динамике здоровых отношений. Это может проявляться как зависимость, жестокое обращение, неверность или психическое заболевание. Зависимость относится к злоупотреблению психоактивными веществами, азартным играм или другим компульсивным действиям, которые потребляют время и энергию, что приводит к изоляции от других. Насилие может принимать различные формы, включая физическую, сексуальную, эмоциональную или финансовую. Неверность возникает, когда один партнер занимается сексуальной активностью вне первичных отношений. Психическое заболевание относится к широкому спектру расстройств, которые влияют на когнитивное функционирование, регуляцию настроения и социальное взаимодействие. Травма - это особый тип психологической травмы, возникающей в результате воздействия подавляющего стресса.
Стратегии преодоления зависимости
Для людей, борющихся с зависимостью, крайне важно немедленно обратиться за профессиональной помощью. Зависимость часто требует интенсивных программ лечения, которые решают основные проблемы, такие как депрессия, беспокойство или сопутствующие психические заболевания. Варианты лечения могут включать детоксикацию, консультирование, медикаментозное лечение и группы поддержки. Члены семьи должны искать свою собственную систему поддержки, чтобы не позволить зависимому человеку. Пока же пары могут установить границы вокруг общих финансов, домашних обязанностей и детей. Они также могут создать четкий план того, как они будут справляться с конфликтами, связанными с зависимостью, например, избегать обвинений или стыда.
Стратегии преодоления злоупотреблений
Лицам, которые подверглись насилию, может потребоваться поддержка для обработки травмы и восстановления доверия. Первым шагом является поиск терапии, чтобы понять динамику оскорбительных отношений и разработать стратегии преодоления трудностей. Важно установить четкие границы в отношении поведения, такого как отсутствие криков или ударов, и обеспечить последствия, если эти границы пересекаются. Пары должны сосредоточиться на взаимном уважении, открытом общении и активном слушании. Они также должны изучить способы создания эмоциональной связи с помощью таких действий, как физические упражнения, искусство или медитация.
Стратегии борьбы с неверностью
Неверность может быть разрушительной для обоих партнеров, но она не должна разрушать отношения. Пары должны открыто общаться о своих чувствах и ожиданиях. Они должны подумать, хотят ли они работать в направлении примирения или отделиться полюбовно. Если они хотят оставаться вместе, они должны договориться об основных правилах раскрытия информации, границах и подотчетности. Они также должны участвовать в регулярной терапии пары, чтобы решить основные проблемы, которые привели к неверности. Люди должны практиковать самообслуживание для поддержания эмоциональной стабильности, включая физическую активность, общение с друзьями и соло.
Стратегии преодоления психических заболеваний
Психическое заболевание требует профессионального лечения для управления симптомами и снижения факторов риска. Медикаментозное лечение, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие методы лечения могут помочь людям освоить новые навыки преодоления трудностей и справиться с триггерами. Члены семьи должны избегать попыток «исправить» проблемы психического здоровья своего близкого человека и вместо этого оказывать поддержку, подтверждение и понимание. Они должны узнавать о психических заболеваниях и побуждать своего партнера обращаться за соответствующей помощью.Супруги должны установить основные правила, касающиеся домашних обязанностей, финансовых решений и стиля воспитания. Они также должны отдавать приоритет своим собственным потребностям, таким как хобби, досуг и уход за собой.
Стратегии преодоления дисфункции не являются быстрым решением, но требуют терпения, последовательности и приверженности. Каждый человек должен взять на себя ответственность за свое поведение, в то время как парам необходимо сосредоточиться на общении, взаимном уважении и эмоциональной связи. Работая вместе, пары могут ориентироваться в проблемах дисфункции и восстанавливать близость с течением времени.
Какие стратегии преодоления трудностей помогают поддерживать близость при наличии дисфункции?
Способность поддерживать здоровый уровень близости важна как для психического, так и для физического благополучия, особенно при взаимодействии с людьми, которые демонстрируют проблемные поведенческие модели. Одной из эффективных стратегий, которая может быть использована для поддержания близости в таких ситуациях, является установление четких границ и ограничений в отношении того, какое поведение является приемлемым, а какое не будет допускаться.