A proximidade é um componente importante de qualquer relação saudável. Isso inclui intimidade emocional, confiança, comunicação, vulnerabilidade e entendimento entre os parceiros.
No entanto, pode ser difícil manter a intimidade quando um ou ambos os parceiros experimentam comportamentos disfuncionais. Este comportamento pode incluir dependência, abuso, infidelidade, doenças mentais ou traumas. Embora existam muitos tipos diferentes de disfunção, cada um deles representa obstáculos únicos para a proximidade. Este artigo abordará estratégias para superar as dificuldades que ajudam a manter a proximidade com comportamentos disfuncionais.
Compreender o comportamento disfuncional
Para começar, é importante entender o que é um comportamento disfuncional. O comportamento disfuncional é qualquer comportamento que interfira na dinâmica de uma relação saudável. Pode ser um vício, abuso, infidelidade ou doença mental. O vício refere-se ao abuso de substâncias psicoativas, apostas ou outras atividades compulsivas que consomem tempo e energia, o que leva ao isolamento dos outros. A violência pode tomar várias formas, incluindo física, sexual, emocional ou financeira. A infidelidade ocorre quando um parceiro se envolve em atividades sexuais fora das relações primárias. A doença mental é uma variedade de distúrbios que afetam o funcionamento cognitivo, a regulação do humor e a interação social. O trauma é um tipo especial de trauma psicológico resultante da exposição ao stress esmagador.
Estratégias para superar a dependência
Para as pessoas que lutam contra a dependência, é fundamental procurar ajuda profissional imediatamente. A dependência muitas vezes requer programas intensivos de tratamento que resolvem problemas básicos, como depressão, ansiedade ou doenças mentais associadas. As opções de tratamento podem incluir desintoxicação, aconselhamento, tratamento médico e grupos de apoio. Os membros da família devem procurar o seu próprio sistema de apoio para não permitir que uma pessoa dependente. Enquanto isso, os casais podem estabelecer limites em torno das finanças comuns, tarefas domésticas e filhos. Eles também podem criar um plano claro para lidar com conflitos de dependência, como evitar acusações ou vergonha.
Estratégias de superação de abuso
Pessoas que sofreram violência podem precisar de suporte para processar o trauma e restaurar a confiança. O primeiro passo é procurar a terapia para entender a dinâmica das relações ofensivas e desenvolver estratégias para superar as dificuldades. É importante estabelecer limites claros em relação ao comportamento, como a falta de gritos ou golpes, e garantir as consequências se essas fronteiras se cruzarem. Os casais devem concentrar-se no respeito mútuo, na comunicação aberta e na audição ativa. Eles também devem estudar formas de criar conexões emocionais através de ações como exercício físico, arte ou meditação.
Estratégias de combate à infidelidade
A infidelidade pode ser devastadora para ambos os parceiros, mas não deve destruir relações. Os casais devem comunicar abertamente sobre os seus sentimentos e expectativas. Eles devem pensar se querem trabalhar na reconciliação ou separar-se amigavelmente. Se quiserem permanecer juntos, devem negociar regras básicas de divulgação, limites e responsabilização. Eles também devem participar na terapia regular do casal para resolver os principais problemas que levaram à infidelidade. As pessoas devem praticar autoatendimento para manter a estabilidade emocional, incluindo atividade física, comunicação com amigos e solo.
Estratégias para superar doenças mentais
A doença mental requer tratamento profissional para gerenciar os sintomas e reduzir os fatores de risco.O tratamento medicinal, a terapia cognitiva-comportamental (CPT) e outros tratamentos podem ajudar as pessoas a aprender novas habilidades para superar as dificuldades e lidar com os desencadeadores. Os membros da família devem evitar tentar «reparar» os problemas de saúde mental de seus entes queridos e, em vez disso, fornecer apoio, confirmação e compreensão. Eles devem aprender sobre doenças mentais e encorajar o parceiro a procurar ajuda adequada. Os cônjuges devem estabelecer regras básicas sobre tarefas domésticas, soluções financeiras e estilo de educação. Eles também devem priorizar suas próprias necessidades, tais como hobbies, lazer e cuidados.
As estratégias para superar a disfunção não são uma solução rápida, mas exigem paciência, consistência e compromisso. Cada pessoa deve assumir a responsabilidade pelo seu comportamento, enquanto os casais precisam se concentrar na comunicação, respeito mútuo e conexão emocional. Trabalhando juntos, os casais podem navegar para problemas de disfunção e recuperar a intimidade ao longo do tempo.
Quais estratégias para superar as dificuldades ajudam a manter a proximidade com disfunção?
A capacidade de manter um nível de intimidade saudável é importante para o bem-estar mental e físico, especialmente quando se interage com pessoas que apresentam modelos comportamentais problemáticos. Uma das estratégias eficazes que podem ser usadas para manter a proximidade nessas situações é estabelecer limites e limites claros sobre quais comportamentos são aceitáveis e quais não serão permitidos.