العلاقة الحميمة هي عنصر أساسي في أي علاقة صحية. وهذا يشمل العلاقة الحميمة العاطفية والثقة والتواصل والضعف والعلاقة بين الشركاء. ومع ذلك، قد يكون من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما يعاني أحد الشريكين أو كليهما من سلوكيات مختلة. يمكن أن تشمل هذه السلوكيات الإدمان أو الإساءة أو الخيانة الزوجية أو المرض العقلي أو الإصابة. في حين أن هناك العديد من أنواع الخلل الوظيفي المختلفة، فإن كل منها يمثل حواجز فريدة أمام العلاقة الحميمة. ستدرس هذه المقالة استراتيجيات التأقلم التي تساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة في وجود سلوكيات مختلة.
فهم السلوك المختل
أولاً، من المهم فهم السلوك المختل. السلوك المختل هو أي نمط من السلوك يتعارض مع ديناميكيات العلاقات الصحية. يمكن أن يظهر على أنه إدمان أو إساءة أو خيانة أو مرض عقلي. يشير الإدمان إلى تعاطي المخدرات أو المقامرة أو الأنشطة القهرية الأخرى التي تستهلك الوقت والطاقة، مما يؤدي إلى العزلة عن الآخرين. يمكن أن يتخذ العنف أشكالًا عديدة، بما في ذلك الجسدي أو الجنسي أو العاطفي أو المالي. تحدث الخيانة الزوجية عندما ينخرط أحد الشركاء في نشاط جنسي خارج العلاقة الأساسية. يشير المرض العقلي إلى مجموعة واسعة من الاضطرابات التي تؤثر على الأداء المعرفي وتنظيم المزاج والتفاعل الاجتماعي. الصدمة هي نوع خاص من الصدمات النفسية الناتجة عن التعرض لضغوط هائلة.
Coping Strategies
من الأهمية بمكان أن يطلب الأشخاص الذين يعانون من الإدمان المساعدة المهنية على الفور. غالبًا ما يتطلب الإدمان برامج علاجية مكثفة تعالج المشكلات الأساسية مثل الاكتئاب أو القلق أو الأمراض المصاحبة النفسية. قد تشمل خيارات العلاج إزالة السموم والاستشارة والأدوية ومجموعات الدعم. يجب على أفراد الأسرة البحث عن نظام الدعم الخاص بهم لمنع الشخص المدمن. في غضون ذلك، يمكن للأزواج وضع حدود حول الموارد المالية المشتركة والأعمال المنزلية والأطفال. يمكنهم أيضًا إنشاء خطة واضحة لكيفية تعاملهم مع النزاعات المتعلقة بالإدمان، مثل تجنب اللوم أو العار.
Coping Strategies
قد يحتاج الأفراد الذين عانوا من العنف إلى الدعم لمعالجة الصدمة وإعادة بناء الثقة. الخطوة الأولى هي البحث عن العلاج لفهم ديناميكيات العلاقات المسيئة وتطوير استراتيجيات التأقلم. من المهم وضع حدود واضحة للسلوك، مثل عدم الصراخ أو الضرب، وضمان العواقب إذا تم تجاوز تلك الحدود. يجب أن يركز الأزواج على الاحترام المتبادل والتواصل المفتوح والاستماع النشط. يجب عليهم أيضًا استكشاف طرق لخلق اتصال عاطفي من خلال أنشطة مثل التمرين أو الفن أو التأمل.
استراتيجيات مكافحة الخيانة الزوجية
يمكن أن تكون الخيانة الزوجية مدمرة لكلا الشريكين، ولكن لا ينبغي أن تدمر العلاقات. يجب على الأزواج التواصل علانية حول مشاعرهم وتوقعاتهم. وعليهم أن ينظروا فيما إذا كانوا يريدون العمل من أجل المصالحة أو الانفصال الودي. إذا كانوا يريدون البقاء معًا، فيجب عليهم الاتفاق على قواعد الإفصاح الأساسية والحدود والمساءلة. يجب عليهم أيضًا المشاركة في العلاج المنتظم للزوجين لمعالجة المشكلات الأساسية التي أدت إلى الخيانة الزوجية. يجب على الناس ممارسة الرعاية الذاتية للحفاظ على الاستقرار العاطفي، بما في ذلك النشاط البدني، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء، والمفردي.
استراتيجيات التأقلم مع الأمراض العقلية
يتطلب المرض العقلي علاجًا مهنيًا لإدارة الأعراض وتقليل عوامل الخطر. يمكن للأدوية والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاجات الأخرى أن تساعد الناس على تعلم مهارات جديدة في التأقلم والتعامل مع المحفزات. يجب على أفراد الأسرة تجنب محاولة «إصلاح» مشاكل الصحة العقلية لأحبائهم وتقديم الدعم والتحقق والفهم بدلاً من ذلك. يجب عليهم التعرف على المرض العقلي وتشجيع شريكهم على طلب المساعدة المناسبة. يجب على الزوجين وضع قواعد أساسية فيما يتعلق بالأعمال المنزلية والقرارات المالية وأسلوب الأبوة والأمومة.يجب عليهم أيضًا إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم الخاصة، مثل الهوايات والترفيه والرعاية الذاتية.
استراتيجيات التأقلم ليست حلاً سريعًا، ولكنها تتطلب الصبر والاتساق والالتزام. يحتاج كل شخص إلى تحمل المسؤولية عن سلوكه، بينما يحتاج الأزواج إلى التركيز على التواصل والاحترام المتبادل والتواصل العاطفي. من خلال العمل معًا، يمكن للأزواج التعامل مع قضايا الخلل الوظيفي واستعادة العلاقة الحميمة بمرور الوقت.
ما هي استراتيجيات التأقلم التي تساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة في وجود الخلل الوظيفي ؟
القدرة على الحفاظ على مستويات صحية من العلاقة الحميمة مهمة لكل من الصحة العقلية والجسدية، خاصة عند التفاعل مع الأفراد الذين يظهرون أنماطًا سلوكية إشكالية. إحدى الاستراتيجيات الفعالة التي يمكن استخدامها للحفاظ على العلاقة الحميمة في مثل هذه المواقف هي وضع حدود وحدود واضحة للسلوكيات المقبولة والتي لن يتم التسامح معها.