親密さは健康的な関係の重要な要素です。これには、感情的な親密さ、信頼、コミュニケーション、脆弱性、パートナー間の親密さが含まれます。しかし、一方または両方のパートナーが機能不全の行動を経験した場合、親密さを維持することは困難になる可能性があります。これらの行動には、中毒、虐待、不倫、精神疾患または怪我が含まれます。機能障害にはさまざまな種類がありますが、それぞれが親密さに対するユニークな障壁を提示します。この記事では、機能不全行動の存在下で親密さを維持するのに役立つ対処戦略を検討します。
機能不全行動の理解
まず、機能不全行動が何であるかを理解することが重要です。機能不全行動は、健全な関係のダイナミクスを妨げる行動のパターンです。それは中毒、虐待、不倫や精神疾患として現れることができます。中毒とは、薬物乱用、ギャンブル、または時間とエネルギーを消費するその他の強迫的な活動を指し、結果として他の人から孤立します。暴力は、物理的、性的、感情的、または財政的など、多くの形態をとることができます。不倫は、あるパートナーが主要な関係の外で性行為をするときに起こります。精神疾患とは、認知機能、気分調節、社会的相互作用に影響を与える幅広い疾患を指します。トラウマは、圧倒的なストレスへの曝露から生じる特別なタイプの心理的トラウマです。
コーピング戦略
中毒に苦しむ人々がすぐに専門家の助けを求めることは重要です。中毒はしばしば、うつ病、不安、または精神疾患といった根本的な問題に対処する集中的な治療プログラムを必要とする。治療の選択肢には、解毒、カウンセリング、薬、サポートグループなどがあります。家族は、中毒者を防ぐために独自の支援システムを探すべきです。一方、カップルは、共有財政、家事、子供に境界を設定することができます。彼らはまた、非難や恥を避けるなど、中毒関連の紛争に対処する方法のための明確な計画を作成することができます。
コーピング戦略
暴力を経験した個人は、トラウマを処理し、信頼を再建するためのサポートを必要とするかもしれません。最初のステップは、虐待的関係のダイナミクスを理解し、対処戦略を開発するための治療法を模索することです。叫んだり叩いたりしないなど、行動に明確な境界を設定し、それらの境界が交差した場合に結果を確実にすることが重要です。カップルは、相互尊重、オープンなコミュニケーション、アクティブなリスニングに焦点を当てる必要があります。彼らはまた、運動、芸術、瞑想などの活動を通じて感情的なつながりを作り出す方法を探求する必要があります。
不倫防止戦略
不倫は両方のパートナーにとって壊滅的なものになる可能性がありますが、関係を破壊するべきではありません。カップルは自分の気持ちや期待を公然と伝えなければなりません。和解に向けて努力したいのか、友好的に分裂したいのかを考えなければなりません。彼らが一緒に滞在したい場合、彼らは基本的な開示規則に同意しなければなりません、境界と説明責任。彼らはまた、不倫につながった根本的な問題に対処するために定期的なカップル療法に参加しなければなりません。人々は、身体活動、友人との交流、ソロ活動など、感情的な安定性を維持するためにセルフケアを実践する必要があります。
精神疾患の対処戦略
精神疾患は、症状を管理し、危険因子を減らすために専門的な治療を必要とします。薬、認知行動療法（CBT）、およびその他の治療法は、人々が新しい対処スキルを学び、トリガーに対処するのに役立ちます。家族は、愛する人のメンタルヘルスの問題を「修正」しようとすることを避け、代わりにサポート、検証、理解を提供するべきです。精神疾患について学び、パートナーに適切な助けを求めるよう奨励すべきです。配偶者は、家事、財政的決定、子育てスタイルに関する基本的な規則を確立しなければなりません。また、趣味、レジャー、セルフケアなど、自分のニーズを優先すべきです。
コーピング戦略は迅速な修正ではなく、忍耐、一貫性、コミットメントが必要です。カップルはコミュニケーション、相互尊重、感情的なつながりに焦点を当てる必要があります。協力することで、カップルは機能不全の問題をナビゲートし、時間の経過とともに親密さを取り戻すことができます。
どのような対処戦略は、機能不全の存在下で親密さを維持するのに役立ちますか？
健康的なレベルの親密さを維持する能力は、精神的および肉体的幸福の両方にとって重要です、特に問題のある行動パターンを示す個人との相互作用の場合。そのような状況で親密さを維持するために使用できる1つの効果的な戦略は、行動が許容され、許容されない明確な境界と制限を設定することです。