Cuando se trata del sexo y la intimidad, muchas personas experimentan emociones fuertes que no quieren sentir demasiado profundamente. A veces estas emociones pueden ser positivas, como sentirse excitadas o alegres, pero a veces también pueden ser negativas, como el miedo o la ansiedad. Cuando alguien tiene sentimientos que le resultan difíciles de manejar, puede intentar bloquear esos sentimientos o no pensar en ellos. Esto se llama mecanismo de protección. Hay varios tipos diferentes de mecanismos de protección que las personas pueden utilizar cuando se trata de sexo e intimidad. Un tipo común es la negación. Significa fingir que algo está mal, o justificar por qué no hay que preocuparse por ello.
Por ejemplo, si alguien ha sufrido antes en una relación, puede decir «todo el mundo lo hace» en lugar de reconocer su propia experiencia. Otro tipo de mecanismo de defensa es la represión. Esto significa meter en su subconsciente pensamientos o recuerdos incómodos para no tener que pensar en ellos. Las personas que lo hacen a menudo tienen problemas para expresarse porque no quieren que nadie más sepa lo que está pasando en sus cabezas.
Finalmente, se produce una reacción. Significa actuar como lo contrario de cómo realmente te sientes. Si alguien teme ser rechazado por su pareja, puede actuar con especial confianza a su alrededor para compensarlo. Estas medidas de protección pueden ayudarnos a protegernos de sentimientos dolorosos a corto plazo, pero también pueden disuadirnos de crecer y aprender de nuestros errores. Es importante entender cuándo utilizamos estas estrategias para poder trabajar en ellas y avanzar.
Racionalización
La racionalización es otro tipo de mecanismo de defensa cuando las personas justifican sus acciones encontrando explicaciones lógicas para ellas, aunque las razones pueden no estar del todo justificadas. Cuando se trata del sexo y la intimidad, la gente a veces racionaliza su elección diciendo cosas como «me lo merezco» o «es simplemente la naturaleza humana». También pueden culpar a otros por su comportamiento, como decir «mi pareja me obligó a hacerlo» o «él/ella lo pidió». Esto les permite evitar asumir la responsabilidad de sus acciones y culpar a otra persona.
En general, estos tipos de protección pueden causar problemas en las relaciones, ya que impiden a las personas lidiar con sus emociones de manera directa y honesta. En cambio, terminan reprimiéndolos hasta que se vuelven demasiado fuertes para ser ignorados más.
¿Qué protecciones psicológicas aparecen cuando la intimidad parece amenazante?
Sentirse amenazado por la intimidad puede ser abrumador y a menudo conduce a mecanismos de protección psicológica que pueden ayudar a las personas a sobrellevar tales sentimientos. Uno de los mecanismos comunes de protección es la negación, que implica negarse a reconocer la realidad de la situación y sus consecuencias. Las personas que experimentan negación a menudo participan en patrones de comportamiento que son contraproducentes para desarrollar relaciones significativas.