عندما يتعلق الأمر بالجنس والعلاقة الحميمة، يعاني الكثير من الناس من مشاعر شديدة لا يريدون الشعور بها بعمق شديد. في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه المشاعر إيجابية، مثل مشاعر الإثارة أو الفرح، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون سلبية أيضًا، مثل الخوف أو القلق. عندما يكون لدى شخص ما مشاعر يصعب عليه التعامل معها، فقد يحاول منع هذه المشاعر أو عدم التفكير فيها. هذه تسمى آلية الدفاع. هناك عدة أنواع مختلفة من آليات الدفاع التي يمكن للناس استخدامها عندما يتعلق الأمر بالجنس والحميمية. أحد الأنواع الشائعة هو النفي. هذا يعني التظاهر بأن شيئًا ما خطأ أو تقديم أعذار حول سبب عدم القلق بشأنه. على سبيل المثال، إذا عانى شخص ما في علاقة من قبل، فيمكنه أن يقول «كل شخص يفعل ذلك» بدلاً من الاعتراف بتجاربه الخاصة. نوع آخر من آليات الدفاع هو القمع. هذا يعني دفع الأفكار أو الذكريات غير المريحة إلى عقلك الباطن حتى لا تضطر إلى التفكير فيها. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يفعلون ذلك صعوبة في التعبير عن أنفسهم لأنهم لا يريدون أن يعرف أي شخص آخر ما يحدث في رؤوسهم. أخيرًا، يحدث رد فعل. هذا يعني التصرف كعكس ما تشعر به حقًا. إذا كان شخص ما يخشى أن يرفضه الشريك، فيمكنه التصرف بثقة خاصة من حوله للتعويض. يمكن أن تساعد هذه التدابير الوقائية في حمايتنا من المشاعر المؤلمة على المدى القصير، لكنها يمكن أن تمنعنا أيضًا من النمو والتعلم من أخطائنا. من المهم أن نفهم متى نستخدم هذه الاستراتيجيات حتى نتمكن من العمل عليها والمضي قدمًا.
الترشيد
الترشيد هو نوع آخر من آليات الدفاع عندما يبرر الناس أفعالهم من خلال إيجاد تفسيرات منطقية لهم، على الرغم من أن الأسباب قد لا تكون مبررة تمامًا. عندما يتعلق الأمر بالجنس والعلاقة الحميمة، يقوم الناس أحيانًا بتبرير خياراتهم بقول أشياء مثل «أنا أستحقها» أو «إنها مجرد طبيعة بشرية». يمكنهم أيضًا إلقاء اللوم على الآخرين لسلوكهم، مثل القول «جعلني شريكي أفعل ذلك» أو «طلب ذلك». يسمح لهم بتجنب تحمل المسؤولية عن أفعالهم وإلقاء اللوم على شخص آخر.
بشكل عام، يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الدفاعات مشاكل في العلاقة لأنها تمنع الناس من التعامل مع عواطفهم بشكل مباشر وصادق. بدلاً من ذلك، ينتهي بهم الأمر إلى إرباكهم حتى يصبحوا أقوى من أن يتجاهلوهم بعد الآن.
ما هي الدفاعات النفسية التي تظهر عندما تبدو العلاقة الحميمة مهددة ؟
الشعور بالتهديد من العلاقة الحميمة يمكن أن يكون ساحقًا وغالبًا ما يؤدي إلى آليات دفاع نفسي يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع مثل هذه المشاعر. إحدى آليات الدفاع المشتركة هي الإنكار، مما يعني رفض الاعتراف بواقع الوضع وعواقبه. غالبًا ما ينخرط الأشخاص الذين يعانون من الإنكار في سلوكيات تؤدي إلى نتائج عكسية لتطوير علاقات ذات مغزى.