Las relaciones son un aspecto importante de la vida humana, ya sea la amistad, las relaciones románticas, los vínculos familiares, los vínculos en el lugar de trabajo o los vínculos en la comunidad. Proporcionan a las personas la posibilidad de apoyo emocional, verificación, comunicación y socialización.
Cuando las personas experimentan acontecimientos traumáticos en sus vidas, como abuso, descuido o traición, esto puede tener consecuencias a largo plazo para su capacidad de formar afectos saludables y confiar en los demás. Este fenómeno se conoce como trauma relacional, que se caracteriza por una constante distensión en las interacciones interpersonales que derivan del miedo y la desconfianza hacia los demás. El trauma relacional afecta el comportamiento del apego y la confianza interpersonal de diversas maneras que se estudiarán a continuación.
Efecto del trauma relacional en el comportamiento de apego
El comportamiento de apego se refiere a cómo las personas responden emocional, física y cognitivamente a la presencia o ausencia de otra persona durante la interacción. Estos comportamientos pueden incluir la búsqueda de intimidad, comodidad, seguridad y confianza de la pareja, pero también pueden manifestarse en patrones evitables o preocupantes si hay antecedentes de lesiones. Cuando alguien experimenta un trauma relacional, puede tener miedo de la intimidad y salir de la relación debido a un sentimiento de vulnerabilidad e indigestión.
Un niño que ha sido insultado o descuidado por un cuidador puede desarrollar estilos de apego inseguros, como evitar o preocuparse cuando se siente inseguro al acercarse a otros o estar constantemente preocupado por ser rechazado. Como resultado, pueden luchar contra la formación de fuertes lazos con parejas románticas, amigos o familiares.
Cómo afecta el trauma relacional a la confianza
La confianza interpersonal implica la creencia de la persona en la honestidad, fiabilidad, consistencia y fiabilidad de la otra persona. Requiere apertura para compartir emociones, pensamientos y necesidades, mientras se siente lo suficientemente protegido como para hacerlo sin ser condenado ni manipulado. A las personas con traumas relacionales a menudo les cuesta ganarse la confianza porque su experiencia pasada les ha enseñado que las personas no siempre son confiables o creíbles. Pueden anticipar la traición o el maltrato, lo que dará lugar a una mayor vigilancia y desconfianza hacia los demás. Este ciclo puede conducir a nuevas luchas en las relaciones, ya que los socios se frustran ante la falta de transparencia y comunicación y se sienten separados unos de otros. Los sobrevivientes de traumas relacionales también pueden tener dificultades para regular sus emociones, lo que puede afectar los esfuerzos para construir confianza.
Superación de la lesión relacional
La lesión relacional no se puede cancelar de la noche a la mañana; sin embargo, hay pasos que las personas pueden tomar para superar su influencia en el comportamiento de apego y la confianza interpersonal. La terapia es una opción donde las personas pueden manejar lesiones pasadas y aprender mecanismos más saludables para superar el estrés y las emociones negativas. También es importante desarrollar la compasión por uno mismo y practicar ejercicios de mindfulness para reducir la ansiedad y el miedo al rechazo. Crear una nueva relación con personas de apoyo que entiendan y respeten las fronteras es vital para la curación. Ante todo, las personas deben dar prioridad al cuidado de sí mismas y reconocer que merecen el amor, el cuidado y la compasión de los demás, incluso si han pasado por un trauma en el pasado.
El trauma relacional tiene implicaciones de largo alcance para el comportamiento del apego y la confianza interpersonal. Al comprender estos efectos, las personas pueden trabajar para desarrollar modelos más saludables y crear conexiones más completas con otros. A través de la paciencia, la perseverancia y el amor propio, es posible superar los problemas relacionados con el trauma relacional y crear fuertes lazos basados en el respeto y la confianza mutuos.
¿Cómo afecta el trauma relacional al comportamiento del apego y la confianza interpersonal?
El trauma relacional se define como cualquier experiencia que interrumpa el funcionamiento normal de las relaciones humanas con los demás. Esto puede deberse a diversos factores, como el maltrato, el descuido, el abuso sexual, la violencia o la pérdida. Este tipo de trauma a menudo conduce a una sensación de desconfianza hacia otras personas, incluyendo parejas románticas. Un estudio realizado a 68 mujeres que fueron abusadas por una pareja íntima encontró que, en general, les resultaba difícil confiar en sus parejas incluso después de terminar la relación.