Le relazioni sono un aspetto importante della vita umana, che si tratti di amicizia, partnership romantiche, legami familiari, rapporti sul luogo di lavoro o legami nella comunità. Offrono alle persone supporto emotivo, verifica, comunicazione e socializzazione.
Quando le persone subiscono eventi traumatici nella loro vita, come maltrattamenti, omissioni o tradimenti, può avere conseguenze a lungo termine sulla loro capacità di formare affetti sani e fidarsi degli altri. Questo fenomeno è noto come trauma relazionale, che è caratterizzato da una costante distressione nelle interazioni interpersonali che derivano da paura e sfiducia verso gli altri. Il trauma relazionale influenza il comportamento di attaccamento e la fiducia interpersonale in diversi modi che verranno studiati di seguito.
Impatto del trauma relazionale sul comportamento di attaccamento
Il comportamento di attaccamento si riferisce al modo in cui le persone reagiscono emotivamente, fisicamente e cognitivamente alla presenza o alla mancanza di un'altra persona durante l'interazione. Questo comportamento può includere la ricerca di intimità, comfort, sicurezza e fiducia da parte del partner, ma possono anche manifestarsi in pattern evitanti o ansiosi se c'è una storia di lesioni. Quando qualcuno prova un trauma relazionale, può avere paura di intimità e uscire dalla relazione a causa di sentimenti di vulnerabilità e indegno.
Un bambino che è stato insultato o ignorato da un tutore può sviluppare stili di affetto non sicuri, come evitare o preoccuparsi quando si sente al sicuro, avvicinandosi ad altri o preoccupandosi continuamente di essere respinto. Di conseguenza, possono combattere la formazione di legami forti con partner romantici, amici o familiari.
Come il trauma relazionale influisce sulla fiducia
La fiducia interpersonale implica la fiducia di una persona nell'onestà, nell'affidabilità, nella sequenza e nell'affidabilità di un'altra persona. Ciò richiede l'apertura allo scambio di emozioni, pensieri e bisogni, mentre si sente abbastanza protetto da farlo senza essere giudicato o manipolato. Le persone con traumi relazionali spesso hanno difficoltà a guadagnarsi la fiducia perché la loro esperienza passata ha insegnato loro che le persone non sono sempre affidabili o credibili. Possono prevedere tradimenti o maltrattamenti, portando ad una maggiore vigilanza e diffidenza verso gli altri. Questo ciclo può portare a una maggiore lotta nelle relazioni, perché i partner sono delusi dalla mancanza di trasparenza e comunicazione e si sentono separati. I sopravvissuti al trauma relazionale possono anche avere difficoltà a regolare le loro emozioni, il che può influenzare gli sforzi per creare fiducia.
Superare l'infortunio relazionale
Il trauma relazionale non può essere annullato da un giorno all'altro; tuttavia, ci sono passi che le persone possono intraprendere per superare la sua influenza sul comportamento di attaccamento e sulla fiducia interpersonale. La terapia è una delle opzioni in cui le persone possono trattare lesioni passate e studiare meccanismi più sani per superare lo stress e le emozioni negative. È anche importante sviluppare la compassione per se stessi e esercitare esercizi di consapevolezza per ridurre l'ansia e la paura del rifiuto. Creare una nuova relazione con le persone di sostegno che comprendono e rispettano i confini è essenziale per la guarigione. Prima di tutto, le persone devono dare la priorità alla cura di se stesse e riconoscere che meritano amore, cura e compassione da parte degli altri, anche se hanno subito un trauma in passato.
Il trauma relazionale ha conseguenze di grande portata sul comportamento di attaccamento e sulla fiducia interpersonale. Capendo questi effetti, le persone possono lavorare per sviluppare modelli più sani e creare legami più completi con gli altri. Grazie alla pazienza, alla perseveranza e all'amore per se stessi, è possibile superare i problemi legati ai traumi relazionali e creare forti legami basati sul rispetto reciproco e sulla fiducia.
In che modo il trauma relazionale influenza il comportamento di attaccamento e la fiducia interpersonale?
Trauma relazionale è definito come qualsiasi esperienza che disturba il normale funzionamento delle relazioni umane con gli altri. Questo può essere causato da vari fattori come maltrattamenti, trascuratezza, violenza sessuale, violenza o perdita. Questo tipo di traumi spesso provoca un senso di sfiducia verso altre persone, compresi i partner romantici. Uno studio condotto su 68 donne che sono state abusate da un partner intimo ha dimostrato che di solito avevano difficoltà a fidarsi dei loro partner anche dopo la fine della relazione.