Relacje są ważnym aspektem życia ludzkiego, niezależnie od tego, czy są to przyjaźnie, romantyczne partnerstwa, relacje rodzinne, połączenia w miejscu pracy czy też połączenia społeczne. Zapewniają ludziom wsparcie emocjonalne, weryfikację, komunikację i socjalizację.
Kiedy ludzie doświadczają traumatycznych wydarzeń w swoim życiu, takich jak nadużycia, zaniedbania lub zdrady, może to mieć długoterminowe konsekwencje dla ich zdolności do tworzenia zdrowych przywiązań i zaufania do innych. Zjawisko to znane jest jako trauma relacyjna, która charakteryzuje się uporczywym uciskiem w interakcjach interpersonalnych, które wynikają ze strachu i nieufności wobec innych. Uraz relacyjny wpływa na zachowanie przywiązania i zaufanie interpersonalne na różne sposoby, które zostaną zbadane poniżej.
Wpływ urazu relacyjnego na zachowanie przywiązania
Zachowanie przywiązania odnosi się do sposobu, w jaki ludzie reagują emocjonalnie, fizycznie i poznawczo na obecność lub nieobecność innej osoby podczas interakcji. Zachowania te mogą obejmować poszukiwanie intymności, komfortu, bezpieczeństwa i zaufania od partnera, ale mogą również objawiać się w unikających lub niepokojących wzorów, jeśli istnieje historia urazu. Kiedy ktoś przeżywa uraz relacyjny, może się obawiać intymności i opuścić związek z powodu uczucia wrażliwości i niegodności.
Dziecko, które jest nadużywane lub zaniedbywane przez opiekuna, może rozwijać niebezpieczne style przywiązania, takie jak unikanie lub niepokój, gdy czuje się niebezpieczne zbliżenie do innych lub stale martwi się o odrzucenie. W rezultacie mogą zmagać się z tworzeniem silnych więzi z romantycznymi partnerami, przyjaciółmi lub członkami rodziny.
Jak relacyjny uraz wpływa na zaufanie
Zaufanie interpersonalne odnosi się do wiary w uczciwość, niezawodność, spójność i wiarygodność drugiej osoby. Trzeba być otwartym na dzielenie się emocjami, myślami i potrzebami, a jednocześnie czuć się wystarczająco chroniony, aby czynić to bez sądu i manipulacji. Ludzie z urazami relacyjnymi często walczą o zdobycie zaufania, ponieważ ich dotychczasowe doświadczenia nauczyły ich, że ludzie nie zawsze są wiarygodni lub godni zaufania. Mogą się spodziewać zdrady lub złego traktowania, co prowadzi do wzmożonej czujności i nieufności wobec innych. Cykl ten może prowadzić do dalszych zmagań w relacjach, ponieważ partnerzy stają się sfrustrowani brakiem przejrzystości i komunikacji oraz czują się oderwani od siebie. Relacyjne urazy ocalałych mogą mieć również trudności z regulacją swoich emocji, co może wpłynąć na wysiłki budowania zaufania.
Radzenie sobie z traumą relacyjną
Trauma relacyjna nie może być odwrócona z dnia na dzień; istnieją jednak kroki, które ludzie mogą podjąć, aby przezwyciężyć jego wpływ na zachowanie przywiązania i zaufanie interpersonalne. Terapia jest jedną z opcji, w której ludzie mogą przetwarzać wcześniejsze urazy i uczyć się zdrowszych mechanizmów radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Ważne jest również, aby rozwijać współczucie i ćwiczyć ćwiczenia uważności, aby zmniejszyć lęk i strach przed odrzuceniem. Tworzenie nowych relacji ze wspierającymi ludźmi, którzy rozumieją i szanują granice, jest niezbędne do uzdrawiania. Przede wszystkim, ludzie powinni priorytetowo traktować siebie i uznać, że zasługują na miłość, troskę i współczucie innych, nawet jeśli doświadczyli traumy w przeszłości. Uraz relacyjny ma daleko idące konsekwencje dla zachowania przywiązania i zaufania interpersonalnego. Dzięki zrozumieniu tych skutków ludzie mogą pracować nad opracowaniem zdrowszych modeli i tworzeniem bardziej znaczących powiązań z innymi. Dzięki cierpliwości, wytrwałości i miłości, można pokonać problemy związane z traumą relacyjną i tworzyć silne więzi oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu.
Jak uraz relacyjny wpływa na zachowanie przywiązania i zaufanie interpersonalne?
Uraz relacyjny jest zdefiniowany jako każde doświadczenie, które zakłóca normalne funkcjonowanie relacji międzyludzkich z innymi. Może to być spowodowane przez różne czynniki, takie jak nadużycia, zaniedbania, wykorzystywanie seksualne, przemoc lub straty. Ten rodzaj urazu często prowadzi do uczucia nieufności u innych ludzi, w tym romantycznych partnerów. Badanie przeprowadzone na 68 kobietach, które doświadczyły intymnej przemocy partnerskiej, wykazało, że mają tendencję do zmagania się z zaufaniem swoich partnerów nawet po zakończeniu relacji.