Отношения являются важным аспектом человеческой жизни, будь то дружба, романтические партнерские отношения, семейные связи, связи на рабочем месте или связи в сообществе. Они предоставляют людям возможность эмоциональной поддержки, проверки, общения и социализации.
Когда люди испытывают травмирующие события в своей жизни, такие как жестокое обращение, пренебрежение или предательство, это может иметь долгосрочные последствия для их способности формировать здоровые привязанности и доверять другим. Это явление известно как реляционная травма, которая характеризуется постоянным дистрессом в межличностных взаимодействиях, которые проистекают из страха и недоверия к другим. Реляционная травма влияет на поведение привязанности и межличностное доверие различными способами, которые будут изучены ниже.
Влияние реляционной травмы на поведение привязанности
Поведение привязанности относится к тому, как люди эмоционально, физически и когнитивно реагируют на присутствие или отсутствие другого человека во время взаимодействия. Это поведение может включать в себя поиск близости, комфорта, безопасности и уверенности от партнера, но они также могут проявляться в избегающих или тревожных паттернах, если есть история травмы. Когда кто-то испытывает реляционную травму, он может бояться близости и выйти из отношений из-за чувства уязвимости и недостойности.
У ребенка, которого оскорбил или пренебрег опекун, могут развиться небезопасные стили привязанности, такие как избегание или беспокойство, когда он чувствует себя небезопасно, сближаясь с другими или постоянно беспокоится о том, что его отвергнут. В результате они могут бороться с формированием прочных связей с романтическими партнерами, друзьями или членами семьи.
Как реляционная травма влияет на доверие
Межличностное доверие подразумевает веру человека в честность, надежность, последовательность и надежность другого человека. Это требует открытости для обмена эмоциями, мыслями и потребностями, при этом чувствуя себя достаточно защищенным, чтобы делать это без осуждения или манипуляций. Людям с реляционной травмой часто трудно завоевать доверие, потому что их прошлый опыт научил их тому, что люди не всегда надежны или заслуживают доверия. Они могут предвидеть предательство или плохое обращение, что приведет к повышенной бдительности и недоверию к другим. Этот цикл может привести к дальнейшей борьбе в отношениях, поскольку партнеры разочаровываются в отсутствии прозрачности и коммуникации и чувствуют себя оторванными друг от друга. Пережившие реляционную травму также могут испытывать трудности с регулированием своих эмоций, что может повлиять на усилия по построению доверия.
Преодоление реляционной травмы
Реляционная травма не может быть отменена в одночасье; однако есть шаги, которые люди могут предпринять, чтобы преодолеть его влияние на поведение привязанности и межличностное доверие. Терапия является одним из вариантов, когда люди могут обрабатывать прошлые травмы и изучать более здоровые механизмы преодоления стресса и негативных эмоций. Также важно развивать сострадание к себе и практиковать упражнения осознанности, чтобы уменьшить беспокойство и страх отторжения. Создание новых отношений с поддерживающими людьми, которые понимают и уважают границы, жизненно важно для исцеления. Прежде всего, люди должны отдавать приоритет заботе о себе и признавать, что они заслуживают любви, заботы и сострадания со стороны других, даже если они пережили травму в прошлом.
Реляционная травма имеет далеко идущие последствия для поведения привязанности и межличностного доверия. Понимая эти эффекты, люди могут работать над развитием более здоровых моделей и созданием более полноценных связей с другими. Благодаря терпению, настойчивости и любви к себе можно преодолеть проблемы, связанные с реляционными травмами, и создать прочные связи, основанные на взаимном уважении и доверии.
Как реляционная травма влияет на поведение привязанности и межличностное доверие?
Реляционная травма определяется как любой опыт, который нарушает нормальное функционирование человеческих отношений с другими. Это может быть вызвано различными факторами, такими как жестокое обращение, пренебрежение, сексуальное насилие, насилие или потеря. Такой тип травм часто приводит к чувству недоверия к другим людям, в том числе к романтическим партнерам. Исследование, проведенное на 68 женщинах, которые подверглись насилию со стороны интимного партнера, показало, что им, как правило, было трудно доверять своим партнерам даже после окончания отношений.