Las modelos cuidan su cuerpo y su mente para mantenerse sanas y hermosas para sesiones de fotos y proyecciones en la pasarela. Pueden hacer ejercicio diariamente y comer alimentos nutritivos. También necesitan tiempo para descansar y recargar. Estos son algunos de los tratamientos de autoservicio favoritos de algunos modelos:
Cuidado de la piel: Muchos modelos juran por la cara y exfoliación que eliminan las células muertas de la piel y ayudan a prevenir los avances. También pueden utilizar mascarillas, sueros, hidratantes y productos SPF. Algunos incluso reciben tratamientos con láser o inyecciones de botox para mantener su piel lisa y joven.
Meditación: Los modelos a menudo practican la meditación para calmar su mente y reducir el estrés. Pueden sentarse tranquilamente durante diez minutos cada día o hacer yoga para centrarse en la respiración y el movimiento. Deepak Chopra ofrece mantras para traer paz y tranquilidad. La meditación puede mejorar el estado de ánimo, la concentración, la calidad del sueño y el bienestar general.
Cuidado del cabello: secadoras de soplado, planchas para rizar el cabello y rodillos calientes dañan el cabello. Es así como los modelos utilizan protectores capilares y protectores térmicos durante la colocación. Pueden lavar el cabello con menos frecuencia y usar aceites naturales y acondicionadores para alimentarlos. El champú seco es otra opción popular cuando necesitan una actualización rápida entre lavados.
Manicura/Pedicura: manos y pies bien cuidados mejoran la apariencia de la sesión de fotos. Las modelos visitan salones para pedicura y manicura regular, utilizando esmaltes de uñas y lociones que calman la cutícula y fortalecen las uñas. Evitan productos químicos duros como la acetona y prefieren marcas orgánicas.
Masaje: La terapia de masaje ayuda a aliviar la tensión y promueve la circulación. Las modelos se balancean con masajes en los spa o con amigos. Pueden elegir el sueco, el masaje profundo, el deporte o el masaje durante el embarazo para liberar los músculos tensos y aumentar los niveles de energía. Los aceites aromaterapéuticos también son suplementos populares.
Prácticas de amor propio: Las prácticas de amor propio, como la gratitud por llevar una revista, las afirmaciones positivas y los planes de autocuidado, fomentan la aceptación de uno mismo y la bondad hacia uno mismo. Este enfoque mejora la salud mental, la imagen corporal y las relaciones.
Técnicas de relajación: El yoga, el estiramiento y el ejercicio respiratorio reducen el estrés y la ansiedad. Algunos modelos practican estas técnicas a diario, mientras que otros las hacen antes de acostarse. La relajación muscular progresiva y la meditación de la mindfulness también pueden ayudar a manejar los síntomas de ansiedad.
Nutrición e hidratación: Comer alimentos nutritivos nutre al cuerpo y mantiene el bienestar general. El agua mantiene el funcionamiento normal de los órganos y evita la deshidratación. Muchos modelos beben 8-10 vasos de agua al día y comen frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos.
Hábitos de sueño: Una buena higiene del sueño es esencial para el bienestar físico y mental. Los modelos pueden utilizar máquinas con ruido blanco o productos para dormir, como suplementos de melatonina, para promover un sueño tranquilo. El ejercicio respiratorio profundo y la meditación mejoran la calidad del sueño.
Este artículo describe cómo los modelos se cuidan física, mental, emocionalmente y espiritualmente a través de diversas actividades de autocuidado. Al tomar estas rutinas, mantienen su belleza, salud y felicidad.