Muchas personas experimentan cierto nivel de ansiedad por el sexo y el contacto sexual. Esto es normal.
Sin embargo, cuando dicha ansiedad se vuelve recurrente y causa un sufrimiento significativo en la vida diaria de una persona, puede considerarse un trastorno de ansiedad llamado «disfunción sexual». Las disfunciones sexuales pueden afectar tanto a hombres como a mujeres y se manifiestan de varias maneras.
Por ejemplo, las mujeres pueden tener dificultades para llegar al orgasmo, mientras que los hombres pueden tener problemas para obtener o mantener una erección. Mientras que algunas personas pueden estar preocupadas por su apariencia, otras están ocupadas con problemas de productividad. Estos efectos psicológicos pueden afectar la libido y el deseo de tener relaciones sexuales, provocando un círculo vicioso que empeora el problema. En este artículo veremos cómo la ansiedad sexual recurrente conduce a la disminución de la libido y el deseo, sus principales mecanismos psicológicos y estrategias para superarlos.
Ansiedad sexual y libido
La ansiedad sexual se debe a diversos factores, entre ellos el miedo al rechazo, la vergüenza, la vergüenza y la autoconciencia. Cuando alguien experimenta estos sentimientos durante un contacto sexual, se vuelve hipervigilante, concentrándose excesivamente en su trabajo en lugar de disfrutar de sí mismo. Tal ansiedad crea un ciclo de pensamientos negativos que se intensifican a sí mismos, dificultando la liberación.
Además, conduce a una falta de confianza y cercanía entre los socios, reduciendo su atracción entre sí. Como resultado, la disfunción sexual conduce a una disminución del deseo sexual, creando un círculo vicioso de ansiedad adicional.
Mecanismo psicológico
La ansiedad sexual recurrente puede afectar negativamente el funcionamiento sexual de una persona al alterar su química cerebral. El cuerpo libera adrenalina y cortisol cuando experimenta estrés, suprimiendo la producción de oxitocina y dopamina, neurotransmisores responsables de la atracción sexual. Este mecanismo biológico explica por qué las personas tienen menos interés en el sexo después de repetidos episodios de ansiedad o problemas relacionados con el rendimiento.
Además, las personas pueden desarrollar una actitud negativa hacia el sexo como algo aterrador y peligroso en lugar de dar placer y satisfacción. Pueden empezar a asociar el contacto sexual con el fracaso y la humillación, aumentando su nivel de ansiedad.
La terapia cognitivo-conductual (TCP) es un enfoque de tratamiento popular utilizado para eliminar las disfunciones sexuales. El TCP ayuda a los pacientes a desafiar sus pensamientos negativos sobre el sexo, reducir los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo y la libido. Esto incluye sesiones de terapia de exposición, donde los pacientes se enfrentan gradualmente a sus miedos, aprendiendo a manejarlos de manera efectiva.
Por ejemplo, alguien con miedo al rechazo durante el sexo puede comenzar a practicar autoafirmaciones de antemano, recordándose a sí mismo que son suficientes y dignas de amor y atención. Otras estrategias incluyen ejercicios de mindfulness, técnicas de relajación y entrenamiento en habilidades de comunicación.
En conclusión, la ansiedad sexual tiene un grave efecto psicológico sobre la libido y el deseo. Los episodios recurrentes provocan una disminución de los niveles de oxitocina y dopamina, creando un círculo vicioso de mayores problemas de rendimiento. Para superar este problema, las personas deben buscar ayuda profesional de expertos en salud mental que puedan proporcionar tratamientos efectivos, como la terapia cognitivo-conductual. De esta manera, las personas pueden escapar del ciclo de ansiedad, mejorar su funcionamiento sexual y disfrutar de una experiencia sexual más plena.
¿Qué efectos psicológicos surgen de la ansiedad sexual recurrente por libido y deseo?
Libido se refiere a la atracción sexual de una persona o al deseo de actividad sexual íntima con otra persona. Puede estar influenciado por diversos factores como las hormonas, la edad, los niveles de estrés y las relaciones personales. La ansiedad es una condición psicológica común que afecta a muchas personas y que puede afectar su capacidad para trabajar en diferentes áreas de la vida, incluso sexualmente.