Wiele osób doświadcza pewnego poziomu niepokoju o seks i kontakt seksualny. To normalne.
Jednakże, gdy lęk taki nawraca i powoduje znaczny dystres w codziennym życiu człowieka, można go uznać za zaburzenie lękowe zwane „dysfunkcją seksualną". Dysfunkcje seksualne mogą wpływać zarówno na mężczyzn, jak i kobiety i przejawiać się na kilka sposobów. Na przykład kobiety mogą mieć trudności z osiągnięciem orgazmu, podczas gdy mężczyźni mogą mieć problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą czuć się zaniepokojeni swoim wyglądem, inni są zajęci problemami z wydajnością. Te skutki psychologiczne mogą wpływać na libido i pragnienie seksu, powodując błędny cykl, który pogarsza problem. W tym artykule przyglądamy się, jak powtarzający się lęk seksualny prowadzi do zmniejszenia libido i pragnienia, jego podstawowych mechanizmów psychologicznych, i strategii ich pokonania.
Lęk seksualny i libido
Lęk seksualny powstaje z różnych czynników, w tym strachu przed odrzuceniem, zakłopotaniem, wstydem i samoświadomością. Kiedy ktoś doświadcza tych uczuć podczas spotkania seksualnego, stają się one nadwrażliwe, nadmiernie skupiając się na swojej pracy, a nie bawiąc się. Taki niepokój tworzy cykl negatywnych myśli, które wzmacnia się, utrudniając wolność.
Ponadto prowadzi to do braku zaufania i intymności między partnerami, zmniejszając ich wzajemną atrakcyjność. W rezultacie dymorfizm seksualny prowadzi do zmniejszenia pożądania seksualnego, tworząc błędne koło dalszego lęku.
Mechanizm psychologiczny
Powtarzający się lęk seksualny może negatywnie wpływać na funkcjonowanie seksualne człowieka poprzez zmianę jego chemii mózgu. Organizm uwalnia adrenalinę i kortyzol podczas stresu, hamując produkcję oksytocyny i dopaminy - neuroprzekaźników odpowiedzialnych za pożądanie seksualne. Ten mechanizm biologiczny wyjaśnia, dlaczego ludzie mają mniejsze zainteresowanie seksem po powtarzających się epizodach lęku lub problemów związanych z wydajnością.
Ponadto ludzie mogą rozwijać negatywny pogląd na seks jako coś strasznego i niebezpiecznego, zamiast zapewniać przyjemność i satysfakcję. Mogą one zacząć kojarzyć spotkania seksualne z niepowodzeniem i upokorzeniem, podnosząc ich poziom lęku.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest popularnym podejściem stosowanym w leczeniu zaburzeń seksualnych. CBT pomaga pacjentom kwestionować negatywne myśli o seksie, zmniejszyć poziom lęku i poprawić nastrój i libido. Obejmuje to sesje terapii ekspozycyjnej, w których pacjenci stopniowo konfrontują się ze swymi obawami poprzez naukę skutecznego radzenia sobie z nimi.
Na przykład ktoś, kto boi się odrzucenia podczas seksu, może z wyprzedzeniem zacząć uprawiać autoafirmację, przypominając sobie, że jest wystarczająco dużo i zasługuje na miłość i uwagę. Inne strategie obejmują ćwiczenia uważności, techniki relaksacji i szkolenia umiejętności komunikacyjnych.
Podsumowując, lęk seksualny ma poważny wpływ psychologiczny na libido i pożądanie. Powtarzające się epizody prowadzą do zmniejszenia stężenia oksytocyny i dopaminy, tworząc błędny cykl dalszych problemów z wydajnością. Aby przezwyciężyć to wyzwanie, ludzie powinni szukać profesjonalnej pomocy u ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy mogą zapewnić skuteczne leczenie, takie jak terapia poznawcza. W ten sposób ludzie mogą wyrwać się z cyklu lęku, poprawić swoje funkcjonowanie seksualne i cieszyć się bardziej spełniającymi się doświadczeniami seksualnymi.
Jakie skutki psychologiczne wynikają z powtarzającego się lęku seksualnego libido i pożądania?
Libido odnosi się do seksualnej atrakcji lub pragnienia aktywności intymnej z inną osobą. Może to mieć wpływ na różne czynniki, takie jak hormony, wiek, poziom stresu i relacje osobiste. Lęk jest powszechną chorobą psychiczną, która dotyka wiele osób i może wpływać na ich zdolność do pracy w różnych dziedzinach życia, w tym seksualnie.