Muchas personas se sienten ansiosas por el rendimiento, no por sus habilidades, sino más bien por la imagen del cuerpo. Es normal sentirse nervioso antes de tener relaciones sexuales, especialmente si es tu primera vez, sin embargo, para algunas personas, esta ansiedad puede ser tan grande que se encuentran incapaces de realizar en absoluto. Esto suele atribuirse a una autoestima negativa que puede hacerles reflexionar sobre cómo se ven o actúan en momentos íntimos.
Cuando te preocupes por tu aspecto, puedes concentrarte en tu peso, estatura, músculo o incluso color de piel. Además, el sentimiento de inferioridad puede hacerte comparar con los demás y dudar de tu propio atractivo. Todos estos pensamientos contribuyen a un círculo vicioso en el que la ansiedad aumenta a medida que te haces más consciente de tus deficiencias físicas.
Otro factor que contribuye a la preocupación por el rendimiento es el temor al rechazo. Si crees que los posibles socios no te considerarán lo suficientemente atractivo, puedes evitar situaciones en las que haya posibilidades de romance o intimidad.
Por ejemplo, puede rechazar invitaciones a eventos sociales o rechazar citas porque se siente demasiado poco atractivo para participar en tales eventos. Esto puede dificultar el encuentro con nuevas personas que de otra manera estarían interesadas en salir contigo, dejándote aislado de una posible relación.
Finalmente, una mala imagen corporal también puede afectar el nivel de confianza. Cuando carecemos de fe en nosotros mismos, se hace más difícil abrirnos emocionalmente y expresar nuestros deseos con otra persona. Podemos vacilar en iniciar el contacto físico por temor a ser condenados negativamente. Como resultado, es fácil quedar atrapado en un modelo de pasividad, esperando que alguien más tome la iniciativa, esperando que nos acepte a pesar de nuestras deficiencias.
Para combatir los problemas negativos de autoestima, comience centrándose en las afirmaciones positivas en lugar de criticarse a sí mismo. Dime a ti mismo que cada uno tiene sus propias fortalezas y debilidades únicas y que nadie es perfecto. Celebrar sus logros, no detenerse en los fracasos; esto ayuda a aumentar la resistencia a futuros fracasos. Pruebe diferentes formas de ejercicio y alimentación saludable que pueden mejorar tanto el bienestar mental como el físico. Si es necesario, busque ayuda profesional - sesiones de terapia - una excelente manera de procesar las emociones relacionadas con la lucha por la imagen corporal en un espacio seguro.