Muitas pessoas se sentem incomodadas com a produtividade, não por causa de suas capacidades, mas mais pela imagem corporal. É normal sentir-se nervoso antes do contacto sexual, especialmente se for a sua primeira vez, no entanto, para algumas pessoas, esta ansiedade pode ser tão grande que eles são incapazes de executar em geral. Isso deve-se muitas vezes à auto-estima negativa que pode levá-los a refletir sobre como eles são ou agem em momentos íntimos.
Quando você está preocupado com a sua aparência, você pode se concentrar no seu peso, altura, músculos ou mesmo cor da pele. Além disso, a sensação de subnotificação pode fazer você se comparar com os outros e duvidar da sua própria atração. Todos estes pensamentos contribuem para um círculo vicioso em que a preocupação aumenta à medida que você se torna mais consciente das suas deficiências físicas.
Outro fator que contribui para a ansiedade de desempenho é o medo de rejeição. Se você acha que os potenciais parceiros não vão achar que você é atraente o suficiente, você pode evitar situações em que há chance de romance ou intimidade.
Por exemplo, você pode recusar convites para eventos públicos ou desistir de um encontro porque se sente muito pouco atraente para participar desses eventos. Isso pode dificultar o encontro com novas pessoas que, de outra forma, estariam interessadas em sair convosco, deixando-o isolado de uma possível relação.
Finalmente, a má imagem do corpo também pode afetar o nível de confiança. Quando não temos fé em nós mesmos, torna-se mais difícil expor-se emocionalmente e expressar os nossos desejos com outra pessoa. Podemos hesitar em começar o contacto físico por medo de serem condenados negativamente. Como resultado, é fácil ficar preso no modelo de passividade, esperando que outra pessoa tome a iniciativa, esperando que nos aceitem, apesar dos nossos defeitos.
Para combater problemas negativos de autoestima, comece por focar em afirmações positivas em vez de criticar você mesmo. Digam-se que todos têm os seus pontos fortes e fracos únicos e que ninguém é perfeito. Celebrar as suas conquistas, em vez de parar com os fracassos; isso ajuda a melhorar a resistência a futuros fracassos. Experimente várias formas de exercício e alimentação saudável que podem melhorar tanto o bem-estar mental como físico. Se necessário, procure ajuda profissional - sessões de terapia - uma ótima maneira de processar as emoções associadas à luta por imagem corporal em um espaço seguro.