Cuando las personas se desvían románticamente o sexualmente, pueden sentir vergüenza, vergüenza, frustración, miedo, humillación, ansiedad, tristeza, ira, amargura, frustración y confusión. Pueden cuestionar su autoestima, atractivo, competencia o individualidad. Si constantemente experimentan rechazo, pueden desarrollar una baja confianza en sí mismos o en las relaciones en general. Las personas rechazadas pueden volverse depresivas, ansiosas, agresivas o incluso suicidas.
Sin embargo, es importante recordar que todos experimentan rechazo en algún momento y que hay maneras de aumentar la resistencia a sus efectos. Aquí hay algunos consejos para recuperarse del rechazo sexual.
Primero, acepta tus sentimientos sin condenar. El rechazo es duro, pero se puede aprender de él. Trata de identificar tus emociones y entender por qué surgen. No se obsesione con pensamientos negativos como "No soy amado" o'Nadie me querrá nunca ". En cambio, pregúntate qué salió mal y cómo podrías arreglar la próxima vez. Busque los aspectos positivos de la situación, como las lecciones aprendidas o las oportunidades recibidas.
A continuación, hable con la persona que se preocupa por usted. Comparte tu historia con un amigo, familiar, terapeuta o grupo de apoyo en línea. Obtenga comentarios sobre lo que ha hecho bien y lo que puede hacer mejor. Si es necesario, exprese dolor o ira. La ventilación puede ayudar a aliviar la tensión y obtener una perspectiva. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener asesoramiento profesional.
Además, practique el autoservicio. Cuida tu salud física comiendo bien, haciendo ejercicio, durmiendo lo suficiente y lidiando con el estrés. Haz actividades que te gusten, solo o con otros. Haz cosas que mejoren tu estado de ánimo y te hagan sentir bien, como leer un libro, ver una película, escuchar música o pintar. Evite el consumo excesivo de alcohol, drogas y otros comportamientos nocivos.
Por último, pruebe nuevos enfoques para las citas y las relaciones. Sea imparcial con respecto a diferentes tipos de personas y configuraciones, incluyendo sitios de citas en línea, eventos de citas rápidas y citas casuales. ¡Mantén la esperanza y la confianza de que hay muchos peces en el mar!
¿Cómo afecta el rechazo sexual a la confianza social?
El rechazo sexual puede tener un impacto negativo en la confianza social de una persona. La sensación de rechazo por parte de alguien debido a su apariencia u orientación sexual puede llevar a sentimientos de vergüenza, vergüenza y baja autoestima. Esto puede dificultar que las personas interactúen con otras personas en condiciones sociales y se sientan cómodas expresándose. Además, el rechazo sexual puede hacer que las personas duden de su valor como individuos, haciéndoles sentir menos seguros de sus habilidades y habilidades.