Wenn Menschen romantisch oder sexuell abweichen, können sie Verlegenheit, Scham, Frustration, Angst, Demütigung, Angst, Traurigkeit, Wut, Bitterkeit, Frustration und Verwirrung empfinden. Sie können ihr Selbstwertgefühl, ihre Attraktivität, Kompetenz oder Individualität hinterfragen. Wenn sie ständig Ablehnung erfahren, können sie ein geringes Selbstvertrauen oder eine Beziehung im Allgemeinen entwickeln. Abgelehnte Menschen können depressiv, ängstlich, aggressiv oder sogar selbstmörderisch werden. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder irgendwann eine Ablehnung erfährt und dass es Möglichkeiten gibt, die Widerstandsfähigkeit gegen seine Folgen zu erhöhen. Hier sind einige Tipps zur Erholung von sexueller Ablehnung.
Akzeptieren Sie zunächst Ihre Gefühle ohne Verurteilung. Ablehnung ist hart, aber man kann daraus lernen. Versuchen Sie, Ihre Emotionen zu identifizieren und zu verstehen, warum sie entstehen. Bleiben Sie nicht bei negativen Gedanken wie „Ich bin ungeliebt" oder „Niemand wird mich jemals wollen". Fragen Sie sich stattdessen, was schief gelaufen ist und wie Sie sich beim nächsten Mal verbessern könnten. Suchen Sie nach den positiven Aspekten der Situation, wie den Lektionen, die Sie gelernt haben, oder den Chancen, die Sie erhalten haben.
Sprechen Sie als Nächstes mit der Person, die sich um Sie kümmert. Teilen Sie Ihre Geschichte mit einem Freund, Familienmitglied, Therapeuten oder einer Online-Unterstützungsgruppe. Erhalten Sie Feedback zu dem, was Sie richtig gemacht haben und was Sie besser machen können. Drücken Sie bei Bedarf Schmerz oder Wut aus. Lüften kann helfen, Verspannungen abzubauen und eine Perspektive zu bekommen. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Beratung auf.
Üben Sie auch Selbstbedienung. Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit, indem Sie gut essen, Sport treiben, genug Schlaf bekommen und mit Stress umgehen. Beschäftige dich mit Aktivitäten, die du magst, allein oder mit anderen. Tun Sie Dinge, die Ihre Stimmung heben und Ihnen ein gutes Gefühl geben, wie ein Buch zu lesen, einen Film zu sehen, Musik zu hören oder zu zeichnen. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, Drogen und andere schädliche Verhaltensweisen.
Versuchen Sie schließlich neue Ansätze für Dating und Beziehungen. Seien Sie unvoreingenommen in Bezug auf verschiedene Arten von Menschen und Einstellungen, einschließlich Online-Dating-Sites, Fast-Dating-Events und Casual Dating. Bleiben Sie hoffnungsvoll und zuversichtlich, dass es viele Fische im Meer gibt!
Wie wirkt sich sexuelle Ablehnung auf das soziale Vertrauen aus?
Sexuelle Ablehnung kann sich negativ auf das soziale Vertrauen einer Person auswirken. Das Gefühl, von jemandem wegen seines Aussehens oder seiner sexuellen Orientierung abgelehnt zu werden, kann zu Gefühlen von Scham, Verlegenheit und geringem Selbstwertgefühl führen. Dies kann es Menschen erschweren, mit anderen Menschen in sozialen Umgebungen zu interagieren und sich wohl zu fühlen, wenn sie sich ausdrücken. Darüber hinaus kann sexuelle Ablehnung dazu führen, dass Menschen an ihrem Wert als Person zweifeln, wodurch sie sich ihrer Fähigkeiten und Fähigkeiten weniger sicher fühlen.