Kiedy ludzie odbiegają romantycznie lub seksualnie, mogą odczuwać wstyd, wstyd, frustrację, strach, upokorzenie, lęk, smutek, gniew, gorycz, frustracja i zamieszanie. Mogą kwestionować swoją samoocenę, atrakcyjność, kompetencje lub indywidualność. Jeśli stale doświadczają odrzucenia, mogą rozwijać niską pewność siebie lub relacje w ogóle. Odrzuceni ludzie mogą stać się przygnębieni, zaniepokojeni, agresywni, a nawet samobójczy.
Należy jednak pamiętać, że każdy doświadcza w pewnym momencie odrzucenia i że istnieją sposoby na zwiększenie odporności na jego skutki. Oto kilka wskazówek na powrót do zdrowia po odrzuceniu seksualnym. Po pierwsze, zaakceptuj swoje uczucia bez osądu. Odrzucenie jest trudne, ale możesz się z tego nauczyć. Spróbuj zidentyfikować swoje emocje i zrozumieć, dlaczego powstają. Nie rozmyślaj o negatywnych myślach, takich jak „Jestem niekochany" czy „Nikt nigdy mnie nie będzie chciał". Zamiast tego zadaj sobie pytanie, co poszło nie tak i jak mogłeś się poprawić następnym razem. Szukaj pozytywnych aspektów sytuacji, takich jak wyciągnięte wnioski lub zdobyte możliwości.
Następnie porozmawiaj z osobą, która się o ciebie troszczy. Podziel się swoją historią ze znajomym, członkiem rodziny, terapeutą lub grupą wsparcia online. Uzyskaj informacje zwrotne na temat tego, co zrobiłeś dobrze i co możesz zrobić lepiej. Wyrażać ból lub gniew, jeśli to konieczne. Wentylacja może pomóc złagodzić napięcie i zyskać perspektywę. W razie potrzeby należy zasięgnąć porady zawodowej.
Również, ćwiczyć samoobsługę. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne, jedząc dobrze, ćwicząc, mając wystarczająco dużo snu i radzenia sobie ze stresem. Wykonuj czynności, które lubisz samodzielnie lub z innymi. Zrób rzeczy, które zwiększają nastrój i sprawiają, że czujesz się dobrze, jak czytać książkę, oglądać film, słuchać muzyki lub rysować. Unikaj nadmiernego spożywania alkoholu, narkotyków i innych szkodliwych zachowań.
Wreszcie spróbuj nowych podejść do randki i relacji. Bądź otwarty na różne rodzaje osób i ustawień, w tym online randki Miejsca, szybki randki wydarzenia i przypadkowe randki. Miejcie nadzieję i ufajcie, że w morzu jest dużo ryb!
W jaki sposób odrzucenie seksualne wpływa na zaufanie społeczne?
Odrzucenie seksualne może mieć negatywny wpływ na zaufanie społeczne danej osoby. Uczucie odrzucone przez kogoś z powodu jego wyglądu lub orientacji seksualnej może prowadzić do uczucia wstydu, wstydu i niskiej samooceny. To może utrudnić ludziom interakcję z innymi w warunkach społecznych i czuć się komfortowo wyrażając się. Ponadto, odrzucenie seksualne może powodować, że ludzie kwestionują swoją wartość jako jednostki, co sprawia, że czują się mniej pewni swoich umiejętności i umiejętności.