人々がロマンチックにまたは性的に逸脱するとき、彼らは恥ずかしさ、恥、欲求不満、恐怖、屈辱、不安、悲しみ、怒り、苦しみ、欲求不満と混乱を感じるかもしれません。彼らは彼らの自尊心、魅力、能力または個性を疑問視するかもしれません。彼らが絶えず拒絶を経験するならば、彼らは一般的に低い自信や関係を育むかもしれません。拒絶された人々は、落ち込んだり、不安になったり、攻撃的になったり、自殺したりすることさえあります。
しかし、誰もがある時点で拒絶を経験し、その効果に対する抵抗を増やす方法があることを覚えておくことが重要です。ここでは、性的拒絶から回復するためのいくつかのヒントがあります。
まず、自分の気持ちを判断せずに受け入れる。拒絶は難しいですが、そこから学ぶことができます。あなたの感情を特定し、彼らが発生する理由を理解しようとします。「私は愛されていない」とか「誰も私を望んでいない」といった否定的な考えに頼らないでください。代わりに、何が間違っていたのか、また次回自分をどのように修正したかを自問してみてください。学んだ教訓や得られた機会など、状況の肯定的な側面を探してください。
次に、あなたを気にする人に話します。友人、家族、セラピスト、またはオンラインサポートグループとあなたの物語を共有してください。あなたが正しいことをしたことと、より良いことができることについてフィードバックを得る。必要に応じて痛みや怒りを表現します。換気は、緊張を和らげ、視点を得るのに役立ちます。必要に応じて、専門的なアドバイスを求めてください。
また、セルフサービスの練習。よく食べること、運動すること、十分な睡眠をとること、ストレスに対処することによって、あなたの身体の健康を大事にしてください。あなたが一人でまたは他の人と楽しむ活動をしなさい。あなたの気分を高め、あなたが本を読んだり、映画を見たり、音楽を聴いたり、絵を描いたりするような、良い気分にさせるものをしてください。アルコール、薬物、その他の有害な行動の過度の使用は避けてください。最後に、デートと関係への新しいアプローチを試してみてください。オンライン出会い系サイト、高速出会い系イベント、カジュアルな出会い系など、さまざまなタイプの人や設定についてオープンに考えてください。海にはたくさんの魚がいるという希望と自信を持ってください！
性的拒絶は社会的自信にどのように影響しますか？
性的拒絶は、人の社会的自信に悪影響を及ぼす可能性があります。自分の外見や性的指向のために誰かに拒否された感じは、恥、恥ずかしさ、低い自尊心の感情につながる可能性があります。これは、人々が社会的な環境で他の人と交流し、自分自身を表現して快適に感じることを難しくすることができます。さらに、性的拒絶は、人々に個人としての自分の価値を疑問視させ、自分の能力やスキルに自信がなくなる可能性があります。