Quand les gens sont rejetés de manière romantique ou sexuelle, ils peuvent ressentir de l'embarras, de la honte, de la frustration, de la peur, de l'humiliation, de l'anxiété, de la tristesse, de la colère, de l'amertume, de la frustration et de la confusion. Ils peuvent remettre en question leur estime de soi, leur attrait, leur compétence ou leur personnalité. S'ils sont constamment rejetés, ils peuvent développer une faible confiance en eux-mêmes ou dans les relations en général. Les personnes rejetées peuvent devenir dépressives, anxieuses, agressives, voire suicidaires.
Cependant, il est important de se rappeler que tout le monde est rejeté à un moment donné et qu'il existe des moyens d'améliorer la résistance à ses effets. Voici quelques conseils pour récupérer après le rejet sexuel.
D'abord, acceptez vos sentiments sans jugement. C'est dur de refuser, mais on peut apprendre de ça. Essayez d'identifier vos émotions et de comprendre pourquoi elles se produisent. Ne vous attardez pas sur des pensées négatives comme « Je ne suis pas aimé » ou « Personne ne voudra jamais de moi ». Au lieu de cela, demandez-vous ce qui s'est mal passé et comment vous pourriez vous arranger la prochaine fois. Recherchez les points positifs de la situation, tels que les leçons apprises ou les possibilités offertes.
Parlez ensuite à la personne qui prend soin de vous. Partagez votre histoire avec un ami, un membre de votre famille, un thérapeute ou un groupe de soutien en ligne. Recevez des commentaires sur ce que vous avez fait correctement et ce que vous pouvez faire de mieux. Si nécessaire, exprimez la douleur ou la colère. La ventilation peut aider à soulager les tensions et obtenir une perspective. Demandez des conseils professionnels si nécessaire.
En outre, pratiquez le libre-service. Prenez soin de votre santé physique en mangeant bien, en faisant de l'exercice, en dormant suffisamment et en gérant le stress. Faites les activités que vous aimez, seul ou avec d'autres. Faites des choses qui augmentent votre humeur et vous font vous sentir bien, comme lire un livre, regarder un film, écouter de la musique ou dessiner. Évitez la consommation excessive d'alcool, de drogues et d'autres comportements nocifs.
Enfin, essayez de nouvelles approches en matière de rencontres et de relations. Soyez impartial en ce qui concerne les différents types de personnes et les paramètres, y compris les sites de rencontres en ligne, les événements de rencontres rapides et les rencontres occasionnelles. Gardez l'espoir et la confiance qu'il y a beaucoup de poissons dans la mer!
Comment le rejet sexuel affecte-t-il la confiance sociale ?
Le rejet sexuel peut avoir un impact négatif sur la confiance sociale d'une personne. Un sentiment de rejet par quelqu'un en raison de son apparence ou de son orientation sexuelle peut conduire à un sentiment de honte, d'embarras et de faible estime de soi. Il peut être difficile pour les gens d'interagir avec d'autres personnes dans des conditions sociales et de se sentir à l'aise de s'exprimer. En outre, le rejet sexuel peut amener les gens à douter de leur valeur en tant qu'individu, ce qui les rend moins confiants dans leurs capacités et leurs compétences.