Quando as pessoas são rejeitadas românticas ou sexualmente, elas podem sentir constrangimento, vergonha, frustração, medo, humilhação, ansiedade, tristeza, raiva, amargura, frustração e confusão. Eles podem questionar sua autoestima, atratividade, competência ou personalidade. Se eles são constantemente rejeitados, podem desenvolver pouca confiança em si mesmos ou em relações em geral. As pessoas rejeitadas podem tornar-se depressivas, perturbadoras, agressivas ou mesmo suicidas.
No entanto, é importante lembrar que todos estão sendo rejeitados em algum momento e que há formas de melhorar a resistência aos seus efeitos. Aqui estão algumas dicas de recuperação do abandono sexual.
Primeiro, aceite seus sentimentos sem condenação. A rejeição é difícil, mas podemos aprender com ela. Tente identificar as suas emoções e entender por que elas surgem. Não se preocupe com pensamentos negativos como «Eu não gosto» ou «Ninguém vai querer-me». Em vez disso, pergunte-se o que correu mal e como é que ireis resolver isto da próxima vez. Procure aspectos positivos da situação, tais como lições aprendidas ou oportunidades obtidas.
A seguir, fale com a pessoa que cuida de você. Compartilhe a sua história com um amigo, um membro da família, um terapeuta ou um grupo de apoio online. Receba críticas sobre o que você fez corretamente e o que você pode fazer melhor. Se necessário, expresse dor ou raiva. Ventilação pode ajudar a aliviar a tensão e ganhar perspectiva. Se necessário, procure aconselhamento profissional.
Além disso, pratique autoatendimento. Cuide da sua saúde física, comendo bem, praticando esportes, dormindo e lidando com o estresse. Faça as atividades de que gosta, sozinha ou com outros. Faça coisas que lhe façam sentir bem, como ler um livro, ver um filme, ouvir uma música ou desenhar. Evite o consumo excessivo de álcool, drogas e outros comportamentos nocivos.
Finalmente, tente novas abordagens de encontros e relacionamentos. Seja imparcial em relação a vários tipos de pessoas e configurações, incluindo sites de encontros online, eventos de encontros rápidos e encontros aleatórios. Mantenha a esperança e a certeza de que há muito peixe no mar!
Como a rejeição sexual afeta a confiança social?
Rejeição sexual pode ter um efeito negativo sobre a confiança social da pessoa. O sentimento de rejeição de alguém devido à sua aparência ou orientação sexual pode levar a um sentimento de vergonha, constrangimento e baixa autoestima. Isso pode dificultar a interação das pessoas com outras pessoas em condições sociais e sentir-se à vontade para se expressar. Além disso, a rejeição sexual pode fazer com que as pessoas duvidem do seu valor como indivíduos, fazendo com que elas se sintam menos confiantes em suas habilidades e habilidades.