Cuando se trata del miedo a la intimidad, las personas a menudo muestran ciertos patrones de comportamiento que pueden ser difíciles de entender si no los miran a través de una cierta lente. Estos comportamientos pueden ir desde evitar completamente situaciones íntimas hasta sabotear activamente las relaciones cuando se vuelven demasiado cercanas. En este artículo hablaré sobre cómo surgen estos patrones de evitación y autosabotaje y qué factores pueden contribuir a su desarrollo.
Uno de los modelos comunes es el cuidado. Las personas que tienen miedo a la intimidad pueden terminar alejadas de posibles parejas o distanciarse durante las interacciones. También pueden evitar reuniones sociales donde existe la posibilidad de conocer gente nueva o participar en actividades que requieran vulnerabilidad o inversiones emocionales. Este tipo de comportamiento puede manifestarse de diferentes maneras, como deshacer planes de última hora, estar constantemente ocupado o estar constantemente adulando a los demás.
Otro patrón es el stonewolling. Cuando alguien experimenta miedo a la intimidad, puede desconectarse emocionalmente durante un conflicto o negarse a hablar sobre temas complejos. También pueden ignorar los intentos de contactar o comunicarse con ellos, lo que dificulta que alguien más se acerque a ellos. Esto puede provocar frustración e indignación por ambas partes, lo que dará lugar a nuevos problemas en las relaciones.
La autodiversión es otra forma de manifestar el miedo a la intimidad. Alguien puede comportarse de una manera que socava sus propios esfuerzos para crear conexiones saludables, como actuar impulsivamente o temerariamente, beber excesivamente o tener negocios. También pueden crear barreras entre ellos y su pareja, como negarse a discutir temas importantes o establecer expectativas infundadas. Esto puede causar confusión y lastimar los sentidos, dañar la confianza y crear distancia.
Estos patrones de comportamiento pueden tener implicaciones a largo plazo en la capacidad de una persona para formar relaciones significativas.
Con el tiempo, puede desarrollar una reputación de ser «frío» o «inexpugnable», lo que puede dificultar conocer a nuevas personas o atraer socios compatibles. El miedo al rechazo puede llegar a ser tan fuerte que comienzan a creer que nadie los amará nunca, lo que lleva a una evasión y autoconsumo aún mayor.
Para entender cómo surgen estos patrones, debemos mirar factores como traumas pasados, estilos de apego y creencias negativas sobre las relaciones. Las personas que han sufrido malos tratos o descuido pueden tener dificultades para confiar en otros o sentirse lo suficientemente protegidas como para ser vulnerables. Las personas con un estilo de apego perturbador pueden sentirse deprimidas por la intimidad y buscar consuelo con conductas de distanciamiento. Las creencias negativas sobre las relaciones (por ejemplo, «todos los hombres/mujeres son cambiantes») también pueden contribuir a generar miedo a la intimidad, dificultando la entrada.
En última instancia, la eliminación del miedo a la intimidad requiere la elaboración de estos problemas básicos y el desarrollo de nuevos comportamientos. Esto puede incluir terapia, grupos de apoyo o simplemente una conversación abierta con amigos y familiares de confianza. Requiere tiempo y esfuerzo, pero puede conducir a un mayor bienestar emocional y cumplimiento en la vida.
¿Cómo se manifiesta el miedo a la intimidad en los modelos de evasión y autosabotaje?
Una persona puede sentir ansiedad, malestar o ansiedad cuando se acerca a otra persona emocional, física o románticamente. Esto puede llevar a comportamientos como la abstinencia, evitar o distanciarse de otra persona.