Quando si tratta di paura intimità, le persone spesso mostrano determinati modelli di comportamento che possono essere difficili da comprendere se non guardarli attraverso una determinata lente. Questo comportamento può andare dall'evitare completamente le situazioni intime al sabotaggio attivo delle relazioni quando diventano troppo intimi. In questo articolo vi spiegherò come questi modelli di evitare e autoassaboting stanno emergendo e quali fattori possono contribuire al loro sviluppo.
Uno dei modelli comuni è la cura. Le persone che temono l'intimità potrebbero essere allontanate dai loro potenziali partner o allontanarsi durante le interazioni. Possono anche evitare riunioni pubbliche in cui è possibile incontrare nuove persone o partecipare a eventi che richiedono vulnerabilità o investimenti emotivi. Questo tipo di comportamento può manifestarsi in modo diverso, ad esempio, annullare i piani all'ultimo minuto, essere sempre impegnato o attaccarsi costantemente agli altri.
Un altro pattern è stonewalling. Quando qualcuno ha paura di intimità, può emotivamente spegnersi durante un conflitto o rifiutarsi di parlare di temi complessi. Possono anche ignorare i tentativi di contattarli o comunicare con loro, il che rende difficile per chiunque altro avvicinarsi a loro. Ciò potrebbe causare frustrazione e indignazione da entrambe le parti, che porterebbe a ulteriori problemi di relazione.
Autodiversione è un altro modo per mostrare la paura dell'intimità. Qualcuno può comportarsi in modo che compromette i suoi sforzi per creare legami sani, come ad esempio agire in modo impulsivo o imprudente, bere eccessivamente o fare affari. Essi possono anche creare barriere tra loro e il loro partner, come il rifiuto di discutere questioni importanti o stabilire aspettative ingiustificate. Può creare confusione e ferire sentimenti, danneggiare la fiducia e creare distanze.
Questi comportamenti possono avere conseguenze a lungo termine sulla capacità di una persona di creare relazioni significative.
Con il tempo, potrebbe avere la reputazione di essere freddo o impenetrabile, rendendo difficile conoscere nuove persone o coinvolgere partner compatibili. La paura del rifiuto può diventare così forte che iniziano a credere che nessuno li amerà mai, il che porta a una maggiore evasione e autocombotazione.
Per capire come si verificano questi pattern, dobbiamo guardare a fattori quali lesioni passate, stili di attaccamento e convinzioni negative sulle relazioni. Chi è stato maltrattato o trascurato può essere difficile fidarsi degli altri o sentirsi abbastanza protetto da essere vulnerabile. Le persone con uno stile di affetto preoccupante possono sentirsi sopraffatte dalla vicinanza e cercare conforto con un comportamento a distanza. Le convinzioni negative sulle relazioni (ad esempio, «tutti gli uomini/donne traditori») possono anche contribuire a creare paura di intimità, rendendo difficile entrare.
In ultima analisi, eliminare la paura dell'intimità richiede l'analisi di questi problemi principali e lo sviluppo di nuovi comportamenti. Questo può includere terapia, gruppi di supporto o semplicemente una conversazione aperta con amici di fiducia e familiari. Richiede tempo e impegno, ma può portare a un maggior benessere emotivo e l'esecuzione nella vita.
Come si manifesta la paura dell'intimità nei modelli di evitare e autocombustionare?
Una persona può provare un senso di ansia, disagio o ansia quando si avvicina a qualcun altro emotivamente, fisicamente o romanticamente. Questo può portare a comportamenti come astinenza, evitare o distanziare da un'altra persona.