Когда дело доходит до страха близости, люди часто демонстрируют определенные модели поведения, которые может быть трудно понять, если не смотреть на них через определенный объектив. Это поведение может варьироваться от полного избегания интимных ситуаций до активного саботажа отношений, когда они становятся слишком близкими. В этой статье я расскажу о том, как возникают эти модели избегания и самосаботажа и какие факторы могут способствовать их развитию.
Одной из распространенных моделей является уход. Люди, которые боятся близости, могут оказаться отстраненными от потенциальных партнеров или отдалиться во время взаимодействий. Они также могут избегать общественных собраний, где есть вероятность встречи с новыми людьми или участия в мероприятиях, которые требуют уязвимости или эмоциональных вложений. Этот тип поведения может проявляться по-разному, например, отменять планы в последнюю минуту, постоянно быть занятым или постоянно придираться к другим.
Другой паттерн - стоунволлинг. Когда кто-то испытывает страх близости, он может эмоционально отключиться во время конфликта или отказаться говорить на сложные темы. Они также могут игнорировать попытки связаться или пообщаться с ними, что затрудняет кому-либо еще сближение с ними. Это может привести к разочарованию и негодованию с обеих сторон, что приведет к дальнейшим проблемам в отношениях.
Самодиверсия - еще один способ проявления страха близости. Кто-то может вести себя таким образом, который подрывает его собственные усилия по созданию здоровых связей, например, действовать импульсивно или опрометчиво, чрезмерно пить или иметь дела. Они также могут создавать барьеры между собой и своим партнером, такие как отказ обсуждать важные вопросы или установление необоснованных ожиданий. Это может вызвать путаницу и задеть чувства, повредить доверию и создать дистанцию.
Эти модели поведения могут иметь долгосрочные последствия для способности человека формировать значимые отношения.
Со временем у него может сложиться репутация «холодного» или «неприступного», что может затруднить знакомство с новыми людьми или привлечение совместимых партнеров. Страх отторжения может стать настолько сильным, что они начинают верить, что никто никогда не полюбит их, что приводит к еще большему избеганию и самопаботажу.
Чтобы понять, как возникают эти паттерны, мы должны посмотреть на такие факторы, как прошлые травмы, стили привязанности и негативные убеждения об отношениях. Людям, испытавшим жестокое обращение или пренебрежение, может быть трудно доверять другим или чувствовать себя достаточно защищенными, чтобы быть уязвимыми. Люди с тревожным стилем привязанности могут чувствовать себя подавленными близостью и искать утешения с помощью дистанцирующего поведения. Негативные убеждения в отношении отношений (например, «все мужчины/женщины - изменщики») также могут способствовать возникновению страха близости, затрудняя вход.
В конечном счете, устранение страха близости требует проработки этих основных проблем и разработки новых моделей поведения. Это может включать терапию, группы поддержки или просто открытый разговор с доверенными друзьями и членами семьи. Это требует времени и усилий, но может привести к большему эмоциональному благополучию и исполнению в жизни.
Как страх близости проявляется в моделях избегания и самосаботажа?
Человек может испытывать чувство тревоги, дискомфорта или беспокойства, когда он приближается к кому-то другому эмоционально, физически или романтически. Это может привести к такому поведению, как абстиненция, избегание или дистанцирование от другого человека.