Jeśli chodzi o strach przed intymnością, ludzie często wykazują pewne zachowania, które mogą być trudne do zrozumienia, jeśli nie oglądane przez określony obiektyw. Zachowanie to może wahać się od całkowicie unikania sytuacji intymnych do aktywnego sabotowania relacji, gdy stają się zbyt blisko. W tym artykule opowiem o tym, jak powstają te wzorce unikania i sabotażu oraz jakie czynniki mogą przyczynić się do ich rozwoju.
Jednym z wspólnych modeli jest pielęgniarstwo. Ludzie, którzy boją się intymności, mogą być oderwani od potencjalnych partnerów lub oderwani od siebie podczas interakcji. Mogą one również unikać spotkań publicznych, gdy istnieje szansa na spotkanie z nowymi ludźmi lub udział w działaniach wymagających wrażliwości lub inwestycji emocjonalnych. Ten rodzaj zachowania może przejawiać się na różne sposoby, takie jak anulowanie planów w ostatniej chwili, ciągłe bycie zajętym lub ciągłe wybieranie innych.
Innym wzorem jest stonewalling. Kiedy ktoś doświadcza strachu przed intymnością, może wyłączyć się emocjonalnie podczas konfliktu lub odmówić mówienia o trudnych tematach. Mogą też ignorować próby nawiązania z nimi kontaktu lub kontaktu, utrudniając komukolwiek zbliżenie się do nich. Może to prowadzić do frustracji i urazy po obu stronach, co prowadzi do dalszych problemów w relacji.
Samosabotaż jest innym sposobem ukazania strachu przed intymnością. Ktoś może zachowywać się w sposób, który podważa ich wysiłki na rzecz tworzenia zdrowych połączeń, takich jak impulsywne lub lekkomyślne działanie, nadmierne picie lub posiadanie spraw. Mogą one również tworzyć bariery między sobą a swoim partnerem, takie jak odmowa omówienia ważnych kwestii lub stawianie nieracjonalnych oczekiwań. Może to powodować zamieszanie i ranić uczucia, uszkodzić zaufanie i stworzyć odległość.
Zachowania te mogą mieć długotrwały wpływ na zdolność człowieka do tworzenia znaczących relacji.
Z biegiem czasu może rozwijać reputację „zimnego" lub „nieprzepuszczalnego", co może utrudniać poznawanie nowych ludzi lub przyciąganie kompatybilnych partnerów. Lęk przed odrzuceniem może stać się tak intensywny, że zaczynają wierzyć, że nikt ich nigdy nie pokocha, co prowadzi do większego unikania i samozaparcia.
Aby zrozumieć, w jaki sposób powstają te wzorce, musimy przyjrzeć się czynnikom takim jak dawne urazy, style przywiązania i negatywne przekonania o relacjach. Osoby, które doświadczyły nadużyć lub zaniedbań, mogą mieć trudności z zaufaniem do innych lub czują się na tyle chronione, że są podatne na zagrożenia. Ludzie z niepokojącym stylem przywiązania mogą czuć się przytłoczeni intymnością i szukać pocieszenia poprzez zdystansowanie zachowania. Negatywne przekonania o związkach (takie jak „wszyscy mężczyźni/kobiety są oszustami") mogą również przyczynić się do obawy przed intymnością, utrudniając wejście.
Ostatecznie zajęcie się obawą przed intymnością wymaga rozwiązania tych podstawowych problemów i rozwijania nowych zachowań. Może to obejmować terapię, grupy wsparcia lub po prostu otwartą rozmowę z zaufanymi przyjaciółmi i członkami rodziny. Potrzeba czasu i wysiłku, ale może prowadzić do większego dobrobytu emocjonalnego i spełnienia się w życiu.
W jaki sposób obawa przed intymnością przejawia się we wzorcach unikania i sabotażu?
Osoba może doświadczać uczucia lęku, dyskomfortu lub lęku, gdy zbliża się do kogoś innego emocjonalnie, fizycznie lub romantycznie. Może to prowadzić do takich zachowań, jak wycofanie się, unikanie lub odległość od innej osoby.